早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，让你远离结石
老话常说：早餐吃得像皇帝 ， 午餐吃得像平民 ， 晚餐吃得像乞丐 。
虽然有点夸张 ， 但一顿营养丰富的早餐 ， 相当于给早晨开了个好头 ， 吃好了 ， 接下来的一天才能精神饱满地工作和学习呐~
不过 ， 如果你早餐出现下边这些食物 ， 不仅营养大打折扣 ， 还容易伤胃伤胆囊 ， 也有长胖的风险 。
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早餐最不推荐这3种食物 ， 长胖又伤胃
1
快餐
油条、春卷、煎饼、手抓饼、煎饺、炸鸡汉堡、鸡肉卷等……都是我们最熟悉早餐 ， 上班族很爱吃 。
【早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，让你远离结石】这些食物经过高温油炸 ， 营养素会被破坏 ， 这样 ， 你吃的早餐就没啥营养了 。 而且 ， 由于含油量高 ， 经常吃还容易长胖 。
有人可能会不服气：“怎么没营养了 ， 鸡肉卷和汉堡上不是有蔬菜吗？”
告诉你一个扎心的事实 ， 那片薄薄的蔬菜能提供的维生素几乎可以忽略不计~
当然 ， 如果你实在想吃这些食物 ， 偶尔吃吃问题也不大 ， 但真不建议经常吃 。
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2
冷食
虽说现在天气还没热 ， 吃冷食的人不多 ， 但还是给大家提个醒 ， 防止一些懒虫为了省事偷懒
有些人虽说不会吃冷食 ， 但是会来杯蔬菜汁水果汁 ， 还暗暗窃喜 ， 挺养生的！
遗憾地告诉你 ， 其实这也属于冷食的一种！
事实上 ， 早餐应该先吃点热食才能保护胃气 ， 因为此时大地温度尚未回升 ， 体内的状态还未得到阳气复苏 。
所以 ， 早上最好别喝果蔬汁、冰牛奶等冷食 。 你也许短时间内不觉得身体有什么不舒服 ， 但事实上 ， 日子一久或年龄渐长 ， 自然容易伤胃气 ， 从而降低身体的抵抗力 。
早上第一样食物 ， 应该是热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等 ， 然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。
当然 ， 如果你确实想在早餐来杯蔬菜汁水或者果汁 ， 建议可以稍微加热 ， 或者先吃点热的东西垫垫肚子 ， 不要一上来就吃冷的东西 。
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3
咖啡
不少人喜欢吃早餐前来杯热腾腾咖啡 ， 有些人干脆用咖啡当早餐 。
还有一种说法：喝咖啡有助于预防胆结石 ， 喜欢就多喝点？
小石头要来打脸了！
我们的胆囊像一座小仓库 ， 具有储存一部分胆汁的功能 ， 吃早餐可促使胆囊收缩 ， 让胆汁进入胃肠道帮助消化 。
如果没吃早餐 ， 储存在胆囊中的胆汁就“滞留”了 ， 容易淤积、浓缩 ， 从而形成胆固醇结石 。
空腹喝咖啡不仅会刺激胃酸分泌 ， 对胃肠道黏膜造成损伤 ， 还可能影响肝脏代谢和心血管系统 。
更重要的是 ， 如若存在尚未被发现的胆结石或胆息肉 ， 空腹喝咖啡带来的刺激 ， 会使胆囊剧烈收缩 ， 可诱发胆绞痛 。
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在去年 ， 35岁男子就因为早餐长期喝咖啡 ， 导致胆汁排泄减少 ， 引起一种高胆固醇的胆汁滞留在胆囊种 ， 诱发了胆结石 ， 而胆结石又把胆总管堵塞了 。 医生综合判断了他的病情 ， 最后不得不把该男子的胆囊给切了 。
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