冬季到了容易受凉生病？中医教你5个养生方法，温暖过冬
冬天到了对于疾病的影响是非常显著的 ， 所以很多人都会想要在冬天进行养生 ， 中医的养生方法也就是比较好的选择 。 这主要是因为中医的治疗方法 ， 本身就是能够起到一定的保养作用及养生理念 ， 更适合在冬天进行身体的调理 。
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冬天要如何进行中医养生？1、精神调养
精神调养主要也就是帮助情绪恢复平静 ， 因为在冬季气候变化较大 ， 对于人的精神会有较大的影响 ， 这种时候也就需要能够调节不良情绪 ， 控制好情绪 ， 就可以避免疾病加重或者是反复发作 。 情感失调症在冬季是常见的一种情况 ， 患有情感失调的人群还会出现抑郁和嗜睡的现象 ， 所以这种时候调节心情就成为了重中之重 。
2、早期保暖
中医的养生方法其实是非常简单的 ， 主要也就是顺应季节来进行调整 ， 到了冬季温度明显降低 ， 这种时候也就需要尽早的添加衣物来进行保暖 。 因为在保暖的时候 ， 可以在人体皮肤之外形成一个小环境来抵御外界的寒气入侵 ， 对于中医来说这是一种很好的疾病预防方法 。
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3、维持气血运行
维持气血运行是保证身体健康的基础 ， 因为气血运行决定了人的身体机能 ， 只有保持充足的气血运行才可以抵御疾病入侵 。 在冬季维持气血 ， 一般就可以通过运动的方式来进行 ， 因为身体容易受到寒冷的刺激 ， 在运动的时候不仅可以抵御寒冷 ， 还可以促进身体的气血加快流动 。
4、注意饮食
由于冬季非常寒冷 ， 对于体能的消耗也会比较大 ， 这种时候最好就是增加食物的热量 ， 补充充足的热量才可以保证身体功能运行 。 从中医的角度来看 ， 在冬季肾脏的功能比较旺盛 ， 这种时候也就需要加强对心脏的保养 。 可以选择一些味偏苦或者是能够保养心脏的食物来进行调理 。
5、控制疾病
【冬季到了容易受凉生病？中医教你5个养生方法，温暖过冬】到了冬季对于身体的刺激因素较多 ， 这种时候很多疾病就容易反复发作 ， 各种慢性病也会难以控制 ， 所以也就可以提前对疾病加强治疗 ， 起到有效的控制效果 。 通过中医的理疗或者是药膳都能够有效的长期控制疾病 。
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冬季进行中医养生是非常有必要的 ， 因为一年四季 ， 对于身体的影响都在变化 ， 需要进行相应的调整 ， 而冬季对身体的刺激较大一些 ， 为了避免疾病突然加重 ， 也就要保养好自己的身体 。
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参考资料：
《冬季养生要“藏” ， 学好五种方法 ， 温暖过冬》今日头条 ， 2020-11-17
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