肝脏作为人体的重要器官之一，具有强大的功能，而肝病却是国人的高发病和常见病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……
常听到这样一句话：“肝病都是拖出来的”。对于肝病，大多数人都是后知后觉。
由于很多人平时并不注意对肝的保护，再加上肝的特殊“体质”，以至于肝病被发现时已经是重症状态了。
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晨起出现4个异常，需留意，是肝在发出“求助”信号
1、口苦、口臭，嘴里有腐臭味
很多人一觉醒来会觉得口苦，这是因为睡觉时随着呼吸、排汗，人体损失了不少水分。如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。但要是没有不良生活习惯，仍长时间出现口苦的症状，那就要警惕了！这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
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3、 刷牙时牙龈出血
如果调整了刷牙方式，仍不见好转，那么，比较常见的原因是牙菌斑和牙结石导致的牙龈炎症。但要注意，除了口腔问题，肝病也会引起牙龈出血。肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
【 求助|若晨起出现4个异常，别马虎，这是肝在发出“求助”信号】因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
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肝不好还有哪些症状？
由于肝脏有较强的代偿能力，因此早期肝损伤可无明显的症状，或仅有食欲稍差，消化不良，轻度乏力，睡眠稍差。
当肝功能无法代偿时，则会出现严重的并发症甚至威胁生命，包括脾功能亢进、腹水、癌变、肝性脑病、继发感染，食管、腹壁静脉曲张破裂所致大出血甚至休克等等。毒素进入大脑，导致头晕、智力减退、性格改变，甚至昏迷等等。而想治好晚期的肝硬化，唯一的办法就是肝移植。
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最容易增加肝脏负担的2种食物：
1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、含亚硝酸盐的食物
如果食物中含有亚硝酸盐，在摄入人体之后就会在胃部形成亚硝胺，这是典型的致癌物质，可能会诱发肝癌问题。所以生活中就要少吃含有亚硝酸盐的食物，各种食物在长期存放或者腌制后都有可能会存在亚硝酸盐，所以就要根据自己的情况选择性使用。
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生活中有很多不良的饮食习惯，都会直接对肝脏造成损伤，所以想要有效的保护肝脏，就要保持良好健康的饮食习惯。
1、饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。
日常生活中护肝的食物主要有：柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝等。
现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。
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