老人喝水有了最佳量
水是人体的主要组成部分 ， 占人体总质量的50%以上 。 一天中 ， 人的呼吸、汗水、排尿和排便等都会造成水分损失 ， 因此 ， 需要摄入一定量的液体以维持输入、输出平衡 。 近期 ， 西班牙学者在《循环》杂志发表的一篇述评文章 ， 对老年人的饮水量给出具体建议 ， 即老人每天喝水量应为1.5升~2升 ， 合3瓶500毫升的矿泉水 。 该研究作者表示 ， 这一结论是对2020年4月之前发表的、关于液体摄入建议的文章和指南进行分析后得出的 。
文章插图
【老人喝水有了最佳量】新研究在考虑年龄因素和所有液体来源(包括固体食物和液体)后发现 ， 人体约20%的液体来自固体食物 ， 且65岁以上老年人的病理生理学特征不同于年轻人 ， 他们的肾功能减弱 ， 口渴反应衰退 ， 影响了体液平衡 。 而推荐剂量的水摄入在避免脱水的同时 ， 可确保心脏、肾脏疾病患者同样安全 。
老年人体内的液体平衡还受其他因素的影响 ， 如患病情况、用药情况等 。 而且 ， 越来越多的证据表明 ， 患病的人若饮水量低于每日所需量 ， 尤其是饮水量每天不足1升 ， 病情会逐步恶化 。
同时 ， 作者强调要避免体液过多的潜在问题 ， 他认为 ， 体液过多是一种致病性因素 ， 而对老人来讲 ， 每天喝水超过2升 ， 体内液体会达到饱和 。 因此 ， 研究建议老人每日饮水量小于2升 。 ▲ (闫国敏)
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