人体内阴阳平衡，乃是中医养生理论的关键所在( 二 )
2
交替运动平衡法
系统论和控制论研究认为 ， 生命经常处于对称、协调、动态、稳定、平衡状态 。 人体的对称失调、失衡、失稳是导致人体生理功能低下和早衰、疾病的重要原因 。
因此 ， 健康活力获得的关键 ， 在于调节和调动自身生产的积极因素 ， 克服对称失调 ， 达到协调平衡 ， 就能增进健康和长寿 。 根据相对医学的研究 ， 有的学者提出交替运动锻炼保健法 。 此法是一种使人体各系统生理功能内部或生理功能之间交替进行锻炼以克服偏用偏废 ， 达到自身协调平衡的健身运动方式 。
例如 ， “体脑交替” ， 它既可使体力增进不衰 ， 又可使脑力健旺；“动静交替” ， 它可有效地调节人的全身脏器活动恢复正常平衡；“上下交替” ， 可以增强机体的机敏性、灵活性、反应性 ， 减少脑皿管疾病的发生；“左右交替” ， 可以调节失衡的机体的生理功能 ， “前后交替” ， 可以预防和治疗某些腰腿病 ， 避免老年人下肢活动不灵 ， 行走不稳 。
上述这些仅是举例 ， 在日常生活中还有很多交替运动的内容 。 每个人可根据“寓交替运动于日常生活”中和自己的实际情况 ， 随时随地运用实施 。 对于增进身体协调平衡能力和发挥人体生理潜力 ， 将会大有稗益 。
推荐阅读
- 疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，这些皆可“针”治
- 粥中加菱角，健脾益肠、清热养阴，维持代谢平衡
- 体内有血栓，身体这6个部位会提前“告诉你”，发现后及时检查
- 女性|女性喝枸杞时要加“此物”，排毒更养颜，还祛体内湿气，焕发光彩
- 生姜|红枣和此物一起煮，不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越健康
- 夜间出现疼痛或是体内缺乏维生素D
- 充足|体内气血不足时，身体会出现10个表现，专家教您自测气血！
- 张嘴|一张嘴就可以闻到熏人的异味，口臭严重，多半身体内部在“求救”
- 体内|脚上有一个化血栓的开关，没事做一做，能清理血管，预防血栓！
- 告知|体内有癌，身体会提前“告知”，医生提醒出现4种变化，不要拖