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膝关节一活动，时不时传来“咔咔咔”的响声，需要治疗吗？( 三 )


膝关节一活动，时不时传来“咔咔咔”的响声，需要治疗吗？文章插图
临床上医生根据膝关节活动不灵活的情况 ， 结合发凉的区域 ， 推测具体区域肌肉韧带的功能问题 ， 采用手法、电刺激和简单运动疗法 ， 让膝关节周围的肌肉力量建立起来 。
肌肉收缩拉伸就像水泵 ， 弹性更好的肌肉可以把更多血液泵到关节腔 。 膝关节的活力就会随着温度升高一起唤醒 。
锻炼 ， 让膝关节重新「热起来」
如果你常常膝关节发凉酸痛 ， 并且伴随以下症状：「活动僵硬、时有弹响、偶尔打软」很可能膝关节周围的肌肉力量减弱 ， 疲劳的膝关节在日常活动中不知不觉承受过大的外力 。 久而久之 ， 就容易发生退行性病变 。
推荐一套简单的膝关节锻炼动作 ， 在无负荷或低负荷的情况下 ， 通过加强膝关节周围大腿肌肉的力量 ， 让膝关节重新「热起来」 ， 甚至还可以帮助减缓膝关节的退行性病变 。
膝关节一活动，时不时传来“咔咔咔”的响声，需要治疗吗？文章插图
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动作要领：这些动作讲究控制力 ， 一定要「轻拿轻放」 ， 左右交替 ， 效率更高 。
这套动作会让膝关节在很低的受力下 ， 锻炼到膝关节周围的所有肌肉 ， 肌肉力量的激活 ， 也有助于膝关节局部血液循环改善 。 （如在运动中感到不适 ， 请立刻停止）
说了那么多 ， 最重要的一句话：「保护膝盖 ， 别只知道保暖」
以上内容是对膝关节没问题 ， 做出的知识科普 ， 那么 ， 膝关节已经出现问题的朋友该怎么办呢？
在这里给大家讲两个实用的方子：
1.膝关节止疼
中医认为 ， 膝为筋之府 ， 各种韧带筋膜在膝关节这里最复杂最丰富 ， 所以膝盖的问题在于筋而不在骨 。 五脏之中 ， 肝主筋 ， 肝是筋的领导 ， 是它的主子 ， 所以筋的问题都要寻到肝上去 。
膝关节一活动，时不时传来“咔咔咔”的响声，需要治疗吗？文章插图
一言以蔽之 ， 膝盖疼是因为肝血不足 ， 好像树木缺乏水的滋润 ， 就会变得干枯 ， 你一掰 ， 噼里啪啦裂开来 。 好像自行车用久了 ， 你不点油 ， 不保修 ， 它就咔嚓咔嚓响 ， 用起来不得劲 ， 油一点上去 ， 很润滑 ， 声音没有了 ， 车子也变得灵巧了 。
对人体而言 ， 肝血不足 ， 在膝部最容易反映出来 ， 膝盖得不到充沛的肝血的滋养 ， 就会衰老退变的快 ， 也就是现代医学所说的“膝关节退行性病变” 。 这个时候 ， 只要把肝血养足了 ， 筋骨就利索些 ， 好用些 ， 像点机油一样 。
养筋汤 ， 它就是帮你点机油的 。
这个方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》 ， 专门治疗“肝肾不足 ， 筋缩不伸 ， 卧床呻吟 ， 不能举步” 。
养筋汤既养肝血也柔肝筋 。
组成：白芍30g ， 熟地30g ， 麦冬30g ， 酸枣仁9g ， 巴戟天9g 。
白芍养血柔肝 ， 它能补肝血 ， 白芍是非常柔和的药物 ， 所有僵硬紧张的毛病 ， 用上白芍 ， 都能让它变得温柔温和 。
白芍配上酸枣仁 ， 这两味都是酸的 ， 酸入肝 ， 酸味的药物得木之气最纯 ， 都可以养肝 ， 酸还有一种收敛之性 ， 中医讲 ， 酸收酸收 ， 酸味的食物一下去 ， 是不是有一种牙关一紧的感觉？所以白芍、酸枣仁补肝血的同时 ， 还能够把肝血收藏住 。
麦冬 ， 听上去似乎会让人产生先入为主的错误印象 ， 以为它是一种五谷杂粮 ， 其实 ， 比起谷物 ， 它更像是花草 。 麦冬甘寒 ， 它是带点甘甜的 ， 甘可以缓 ， 可以缓和关节的屈伸不利 。
肝肾同源 ， 肝属木 ， 肾属水 ， 按照中医五行理论 ， 水生木 ， 肝血是靠肾水生长过来的 ， 所以补肝还要到肾中去补 ， 正如《医宗必读》所说 ， 东方之木 ， 无虚不可补 ， 补肾即所以补肝 。 这里用了一味熟地来补肾阴 。


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