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吃糖原来有害健康，吃糖带来的这些危害你都了解吗？早知早好

随着时代的发展 ， 甜食类的美食层出不穷 ， 例如 ， 女孩子都极爱的蛋糕、糖果、奶茶等都是含糖量极高的食物 。 不论是小孩子还是大人 ， 对甜食都是不可抗拒 。 虽然大家都知道 ， 甜食吃多了不健康 ， 但却没有真正在意过！常听说的便是糖吃多了会长蛀牙或者就是糖吃多容易患糖尿病、长痘、发胖等 。 事实上 ， “甜食”却是细菌的“营养库” 。 尤其是女性朋友要注意了 ， 医生提醒：吃糖真的是害大于利 ， 吃糖带来的这些危害 ， 需了解清楚 ， 早知早好 。
吃糖原来有害健康，吃糖带来的这些危害你都了解吗？早知早好文章插图
糖已然成为生活中的常见品 ， 无论是超市、网店还是蛋糕店 ， 都已将甜食渗入生活的方方面面 。 有的人口香糖不离嘴 ， 其实这是一个极坏的习惯 ， 由于口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵成为乳酸 ， 所以吃的糖越多越久 ， 造成龋齿的机会就越大！据《中国居民膳食指南2016》的建议 ， 建议每人每天将糖的摄入量控制在50g以内即可 。
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据专家介绍 ， 糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害更大！据世卫组织对23个国家人口死亡原因做的调查而言：嗜糖之害 ， 甚于吸烟 ， 长期食用含糖量过高的食物会使人的寿命缩短20年 。 因此 ， 在1995世卫组织提出“全球戒糖”的新口号 。 长期食用含糖量过高的食物 ， 会诱发心脏病、高血压、血管硬化等心脑血管疾病 。
另外 ， 由于糖属于酸性物质 ， 吃糖过量会改变人体血液的酸碱度 ， 使血液呈酸性体质后 ， 减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力 ， 使人易患各种疾病 。 不仅如此 ， 长期嗜好甜食的人 ， 容易引发多种眼病 。 有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关 。 他们调查了50例白内障患者 ， 发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯 ， 而这就与葡萄糖代谢障碍有关 。
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吃糖过量还会影响儿童的正常发育 ， 导致体内的脂肪难以消耗 ， 造成脂肪堆积在体内 ， 不仅如此 ， 吃糖过多还会影响钙质的吸收和代谢 。 据学者研究 ， 吃糖的总量达到16%-18%时 ， 会导致体内的钙质代谢出现紊乱 ， 并妨碍体内出现钙化作用 。 日本曾发表一篇调查显示 ， 小二骨折率增加是由于他的食用含糖量过高 。 含糖过高 ， 还会影响人的食欲 ， 使人体产生饱腹感 ， 食欲下降 ， 影响食物的摄入量而导致多种营养物质缺乏 。 儿童长期食用含糖量过高 ， 会影响儿童的骨骼生长发育 ， 导致佝偻病 。 爱吃糖的小朋友还会引起龋齿和口腔溃疡！
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