患糖尿病就是吃糖过多引起的吗？怎样正确预防糖尿病呢？
【患糖尿病就是吃糖过多引起的吗？怎样正确预防糖尿病呢？】虽然糖尿病是生活中十分常见的一种慢性疾病 ， 但仍有很多人对它还是不甚了解 ， 仍存在很多误区 。
如果盲目偏听偏信 ， 对身体所带来的负面影响是很严重的 。 因此平时就需要我们多了解一些健康常识 ， 以免被误导 。
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“吃糖多了容易引起糖尿病！”这是我们生活中经常听到的一句话 ， 也是最经典的误区之一 。 那么糖吃多了一定会得糖尿病吗？
其实这种想法也不能说全错 ， 平时摄入的糖分过多的确会增加患糖尿病的风险 ， 但是这不是直接原因 。
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之所以会患糖尿病主要是跟平时的不良生活习惯有关 ， 比如饮食没有节制、起居无常等都会导致胰岛功能受损 。
如果分泌胰岛素的β细胞受损 ， 或者胰岛素受体功能异常 ， 就会导致血液中的糖分增多 ， 形成糖尿病 。 因此只有平时保持良好的生活习惯 ， 才能积极预防糖尿病 。
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那么 ， 患上了糖尿病可以吃糖吗？
其实这也是最常见的的误区之一 ， 不少人认为只要患了糖尿病后就再也不能吃糖了 ， 这种想法也是错误的 。
这里并不是指的狭义上的糖 ， 而是包括了淀粉、果糖等物质 ， 这些物质能为我们的身体提供所需的能量 。
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就算是患了糖尿病 ， 这些也都是必不可少的 。 如果糖类物质摄入不足 ， 很有可能因为低血糖而出现突然休克、昏迷等症状 。
糖尿病患者只要在医生的指导建议下控制好糖类的摄入总量 ， 平时适当吃点糖也不会对人体健康造成什么严重的威胁 。
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那么 ， 我们应该怎样正确预防糖尿病呢？
1、调整不良饮食习惯 。 正如前面所提到的 ， 饮食不节制是导致糖尿病的主要原因之一 。 那些平时饮食不节制、暴饮暴食、爱吃烧烤油炸类的人最容易发生肥胖 ， 而肥胖最容易诱发糖尿病 。
因此我们平时要注意摄入脂肪、糖分、淀粉不宜过量 。 多吃些玉米,红薯,等粗食 。
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2、增加运动量 。 运动不但能够提高身体的免疫能力,促进脂肪代谢,防止体重超标 ， 还能够消耗掉体内多余的糖分 ， 降低糖尿病的发生风险 。
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3、定期体检 。 根据现今医学界的普遍观点 。， 人过了40岁以后 ， 即使是身体没有不舒服的地方 ， 也最好每年做一次体检、监测自己的血糖、血压、血脂是不是正常 ， 从而及早预防由他们引发起的并发症 。
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平时 ， 我们应该多了解一些健康方面的知识 ， 这样才能够避免在这信息横流的时代因为一些谣传、损害了自己的身体健康 。
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