14.每天保证充足的睡眠，不要让自己处于紧张和压力之下。焦虑和紧张会影响“应激激素”的分泌，从而抑制身体的免疫功能。
15.适度的作息是健康之母，生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的“错点”是亚健康的开始。
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【 免疫系统|免疫力是最好的医生，17个小窍门有效提高自身免疫力！】16、培养各种兴趣，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病。
17.吸烟时人体血管易发生抽搐，局部器官供血减少，醉酒和酒精中毒会削弱人体免疫功能，因此有必要戒烟限酒
改掉这个习惯！
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