冬季切忌乱进补！这几个冬季进补的禁忌你知道吗
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中医上认为
冬季寒冷
人的生命活动会由盛转衰
正是进补的好时候
所以也有越来越多人选择在冬季进补
但值得注意的是
冬季进补也是有禁忌的
一起来了解下吧！
冬季进补的七个禁忌
多多益善
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食用任何滋补食品都要适可而止 ， 否则可能有损健康 。 如过量服用参茸类补品 ， 会引起腹胀 ， 不思饮食 。 大量食用热性补品 ， 可能会导致内火过旺 ， 口舌生疮 。
虚实不分
中医认为虚者补之 ， 非虚症病人不宜滥用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 ， 会伤害身体 。
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偏寒者畏寒喜热、手足不温、口淡涎多、大便溏、小便清长、舌质淡、脉沉细 。 偏热者则手足心热、口干、口苦、口臭、大便干结、小便短赤、舌质红、脉数 。 若不分寒热胡乱进补 ， 会导致寒热症状加重 。
无病乱补
若身体状况良好 ， 以预防疾病为由 ， 胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物 ， 则会增加血液中的胆固醇含量 ， 易诱发心血管疾病 。
凡补必肉
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肉类不易被消化 ， 吃的太多 ， 肠胃易有负担 。 另外 ， 肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。
只顾吃不顾排
饮食中荤食过量 ， 代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出 。 如果一味只顾食疗进补 ， 不重视废物的排出 ， 毒素在肠胃中的滞留时间过长 ， 会对健康有极大损害 。
越贵越好
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价格昂贵的进补食品 ， 如：燕窝、鱼翅等高档滋补品 ， 不一定能达到滋补身体的功效 。 食疗应“对症下药” ， 一些价格低廉的蔬菜对身体同样有滋补功效 ， 一味选择昂贵的滋补食品可能造成“南辕北辙”的后果 ， 无法达到滋补身体的目的 。
常补不变
进补时若按自己口味 ， 选择单一食物食用或认定某种滋补食品 ， 常服久服 ， 可能会令身体营养失衡 ， 长此以往 ， 则会有损健康 。
冬季进补吃什么
01 萝卜
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人人都说冬吃萝卜夏吃姜 ， 白萝卜是冬季的蔬菜 ， 也是养生的好食材 。 萝卜中维生素A、C的含量特别高 ， 生吃萝卜有清热生津、凉血止血、生气的功效 ， 熟食则能益脾和胃、消食下气 。
02 山药
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山药味甘性平 ， 补气而不壅滞上火 ， 补阴而不助湿滋腻 ， 为培补中气最平和之品 ， 历来为众医家所赞誉 ， 堪称补脾第一良药 。
03 白菜
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“百菜不如白菜” ， 白菜性微寒、味甘 ， 具有解毒除热、通利肠胃的功能 。 白菜中含有较多粗纤维 ， 还含有维生素A、维生素B、维生素C等 ， 凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。
04 冬笋
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