泡脚的五大误区
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误区一：饭前或饭后立即泡脚
泡脚和洗澡一样的道理 ， 在吃饱喝足后泡脚并不是放松 ， 而是对身体的伤害 。 由于食物的消化需要一定的时间 ， 此时如果用高温热水泡脚则会影响消化 。
饭前泡脚也不可取 ， 容易导致低血糖 。 所以要泡脚的话 ， 时间最好选在饭后一个小时 ， 而且泡脚的时间不宜过长 ， 半小时为宜 ， 此时才能起到促进血液循环 ， 缓解压力的作用 。
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误区二：泡脚水温越高越好
有人认为 ， 泡脚水温越高越好 ， 这种想法是错误的 。 人体皮肤有一个耐受度 ， 人体在接受外部热量时 ， 温度控制在42℃-45℃为宜 。 当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上 ， 会导致“低温烫伤” 。
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误区三：泡脚时间越长越好
很多人喜欢边看电视边泡脚 ， 或边看书边泡脚 ， 虽看起来很惬意 ， 但是长时间的泡脚对人的身体健康产生的不良影响是很大的 ， 长时间泡脚会导致人出现脚部皮肤皱起的现象 ， 对皮肤产生的不良影响 。 一般来说泡脚时间在20～25分钟即可 ， 或当泡到后背感觉有点潮 ， 额头微出汗即可 。
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误区四：泡脚就用一点点水
很多人为了方便喜欢直接用塑料盆子泡脚 ， 但是塑料盆子一般都较低 。 要知道 ， 泡脚不是等于洗脚 ， 如果洗脚的话只需要少量的水就可以了 。 而泡脚水一定要到小腿的位置 ， 这样才可以刺激到足部跟脚部的穴位 ， 这样才能让泡脚有养生的意义 ， 所以说泡脚的时候一定不要只用一点点水 。
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误区五：女性痛经用药泡脚
冬天很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了 ， 确实是有一点效果 ， 但是不能随便在水中加中药 。 毕竟引起女性痛经的原因有很多 ， 若不对症非但不能缓解疼痛 ， 反而会加重症状 。
怎样正确泡脚？
医生支招：牢记“6个字”：适温、适度、适时
温度：40℃左右（具体根据个人调节）
水量：没过踝关节2-3厘米为佳
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