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睡前4个习惯，老年人易诱发心脑血管疾病，劝你尽早改

心脑血管疾病在目前是比较高发并且影响生活的疾病 ， 生活中有很多人因为这类疾病发作而丧失性命 ， 也正因为它的可怕使很多人对它比较忌惮 ， 很多人会采取措施预防 ， 但却不知在睡前一些行为也会导致心脑血管疾病发作 ， 因此 ， 特别是中老年人得注意睡前这些行为 。
睡前4个习惯，老年人易诱发心脑血管疾病，劝你尽早改文章插图
睡前哪些行为会导致心脑血管疾病高发？1、睡前泡脚的水温度过高
大多数人在睡觉前有泡脚的习惯 ， 但对于存在心脑血管疾病的人来讲 ， 泡脚的水温如果过高会导致血管扩张 ， 加快血液流通速度反而导致心脏负荷过重 ， 此时就容易出现心律不齐等现象 ， 再加上血液流通不畅还会导致组织缺血 ， 进而引发血管堵塞 。
2、睡前吃夜宵
目前大多数人喜欢熬夜 ， 而因为熬夜到很晚会摄取夜宵 ， 但在睡前吃东西不仅会导致脂肪堆积过多引发肥胖 ， 还会导致肠胃中堆积过多食物 ， 没办法被消耗而增加负担 ， 这样在睡觉时血液会全部流向肠胃供应消化 ， 会导致心脏以及大脑供血不足而诱发疾病 。
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【睡前4个习惯，老年人易诱发心脑血管疾病，劝你尽早改】3、睡前情绪过于激动
很多心脑血管疾病在发作时大部分是在夜间 ， 由于夜间身体在休息时代谢都需要通过水分调节 ， 而如果血液过于浓稠循环受阻 ， 导致脂质沉积 ， 这种情况下睡前情绪过于激动 ， 血压会不断上升 ， 血管痉挛就会发生爆裂 ， 也就会引发血管堵塞 ， 导致心肌梗塞危及性命 。
4、睡前熬夜看手机
目前由于电子设备的不断更新 ， 各种app的吸引让很多人手机不离身 ， 就算在睡觉前也要玩会手机才肯入睡 ， 却不知在睡觉前观看各种视频会导致大脑皮层兴奋 ， 容易导致失眠 。 而如果选择熬夜看手机会导致脑血管阻塞 ， 在睡觉时因为大脑皮层兴奋 ， 身体激素大量增加 ， 血管异常 ， 血液浓稠度上升 ， 血液流通速度变慢就会导致血管堵塞 ， 血管破裂等问题 。
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温馨提示 ， 想要预防心脑血管疾病 ， 保持良好的生活习惯以及饮食方式外 ， 在日常一些小细节也要注意 ， 特别是睡觉前 ， 在睡前如果存在以上这些行为要尽量远离 ， 尤其是中老年人 ， 毕竟心脑血管疾病发作会带来伤害 ， 甚至会因为急性发作而危及性命 ， 只有提高警惕才能降低发病率 ， 保证身体健康 ， 不受到威胁 。
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参考资料：
《睡前4大坏处 ， 老年人易发心脑血管堵塞 ， 尽快改！》一点资讯 2020.10.24


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