养肝就是养命！不想肝生病，这5件事最好别做，或增加肝脏负担
根据数据调查显示 ， 在中国有超过1/5的人群都在遭受肝脏疾病困扰 ， 我国已然成为了全球慢性肝病患者最多的国家 ， 这包括了脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等 。
而且 ， 我国还是肝癌患者最多的国家 ， 全球每年新发的肝癌患者中 ， 有1/2以上都来自于中国！
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要知道 ， 肝脏是人体内最为“沉默”的器官 ， 它内部缺乏末梢神经 ， 肝脏细胞又有极强大的代偿能力 ， 所以慢性肝病早期发现难度较高 ， 特别是肝癌早期几乎没有任何症状出现 。
超过2/3的肝癌患者 ， 在症状出现就诊检查时 ， 病情就已经走到了中晚期阶段！
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所以 ， 从临床角度来看 ， 肝癌的预防意义远要比治疗重要的多 。 而如果不想让慢性肝病、肝癌找上自己 ， 那在生活中远离不良习惯很有必要 ， 以下五件事大家应尽量少做：
1、病急乱用药：有很多人在出现疾病症状后 ， 为了避免浪费时间和钱 ， 并没有就医进行检查 ， 反而是依靠个人经验购买药物治疗 。
而且 ， 部分患慢性病的朋友 ， 为了能快速摆脱病情折磨 ， 不顾医生建议 ， 反而盲目购买药物、轻信偏方治疗疾病 。
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殊不知 ， 肝脏是人体解毒和代谢器官 ， 药物需要通过肝脏分解吸收和代谢 ， 无论是中药材或西药中 ， 都可能含有肝毒性成分 ， 不按照医生建议用药、随便加大药物剂量、盲目轻信偏方都可能造成肝脏损伤 ， 甚至是诱发急性肝衰竭出现；
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2、酗酒：在所有不良嗜好中 ， 饮酒对肝脏的伤害最为直接和严重 。 因为人摄入的酒精需要通过肝脏分解和代谢 ， 这主要是依靠了肝脏分泌出的酒精脱氢酶 。
但是 ， 在这一过程中 ， 无论是乙醛或乙醇 ， 都会增加肝脏的代谢负担 ， 同时乙醛还会抑制肝脏功能 ， 导致大量游离脂肪酸在肝脏内堆积 ， 继而发展为酒精性脂肪肝 。
更为重要的是 ， 酒精还属于一类致癌物 ， 它可改变细胞基因表达 ， 增加后期患肝癌的可能性；
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3、过于节省：节俭本身没有错 ， 但是如果过度节俭 ， 就可能会对肝脏造成损伤 。
比如图便宜购买没有质量保证的食用油或花生油、筷子或案板发霉后舍不得扔掉、粮食或坚果发霉后晒晒继续食用等；
都可能会造成一种剧毒物质摄入体内 ， 它就是“黄曲霉素” ， 1毫克的黄曲霉素就可导致癌变 ， 其毒性甚至是砒霜的68倍之多 。
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【养肝就是养命！不想肝生病，这5件事最好别做，或增加肝脏负担】4、不健康饮食习惯：长期摄入高脂肪的油腻食物、高热量食物 ， 不仅会造成肥胖 ， 同时还可能影响肝脏代谢、合成和储存营养的能力 ， 继而发展为脂肪肝 。
除此外 ， 长期营养不良、过度节食 ， 也会成为脂肪肝的突破口 。 所以 ， 想要肝脏健康 ， 首先应保持清淡、营养均衡、固定的三餐习惯；
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5、久坐不动：久坐不动是肥胖出现的原因之一 ， 而肥胖恰恰就和脂肪肝的病发有关 。 同时 ， 久坐还会削弱自身免疫力 ， 导致肝脏抵抗病原体入侵的能力下降 。
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