脑梗一触即发，发病前的9个"预警"一定要记牢，早知道早预防( 二 )
2、要控制和减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入
胆固醇应控制在每天300毫克以下 ， 少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼子等胆固醇含量高的食物 。 食用植物油可以通过促进胆固醇代谢和增加排泄 ， 降低血脂 ， 预防脑梗死 。
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3、控制盐的摄入量
大量摄入钠盐会增加血管的外周阻力 ， 导致高血压 。 每人每日食盐应控制在4G左右 ， 此外 ， 应增加富含钙、钾的食物 ， 促进体内钠盐的排泄 ， 调节细胞内钠钙比 ， 减轻血管紧张 ， 避免脑梗死的发生 。
4、适当补充维生素
维生素B6、维生素E等维生素 ， 可抵抗胆固醇在肠道的吸收 ， 促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 有利于脑梗死的康复治疗 。
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5、在日常生活中 ， 躺下、低头、蹲、起等动作应缓慢 ， 以免体位变化低血压或突然晕厥而摔倒 。
6、经常测量血压
【脑梗一触即发，发病前的9个"预警"一定要记牢，早知道早预防】尤其是高血压患者 。 别以为血压越低越好 。 高血压患者降血压的原则是慢下来 ， 不要突然降得太低 。 如果血压骤降过低 ， 可能引起脑缺血 ， 比高血压危险性更大 ， 容易引发急性心脑血管疾病 。
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