肠道|吃啥能帮肠道“大扫除”？2样食物价格低，效果好，不知道亏大了
我们的肠道是人体重要的消化器官和排毒器官。我们每天吃的食物都要经过肠道才能消化，多年来，肠道内会积累大量毒素，容易诱发大肠癌。因此，我们需要定期清理肠道，帮助肠道排毒，保持肠道健康。
文章插图
那么，如何排毒呢？除了在吃东西的时候多喝水和慢慢咀嚼之外，在你的食谱中加入以下两种便宜美味的食物会给你带来很好的效果。
甘薯一定是家喻户晓的食物，虽然它看起来不好，但它是清洁肠子的好帮手。红薯含有维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等微量元素，其中纤维素能促进肠蠕动和顺利排泄。
文章插图
此外，甘薯的卡路里和脂肪含量相对较低，每100克红薯只含有0.2克脂肪，因此也有助于减肥。
另一种能帮助肠胃解毒的食物是木吉茶。这是一种非常健康的茶，大麦富含矿物质、不饱和脂肪酸和维生素B、膳食纤维和其他营养。膳食纤维尤其能帮助肠道清理垃圾和帮助消化。
【 肠道|吃啥能帮肠道“大扫除”？2样食物价格低，效果好，不知道亏大了】此外，大麦含有丰富的淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，促进消化，保护脾胃，减轻油腻。因此，大麦炸成木鸡茶后，经常饮用对身体有益。但是，应该注意，木吉茶有退奶的作用，哺乳妇女最好不要喝。
文章插图
推荐阅读
- 身体出现这6种异常变化，是胃肠道疾病的信号，赶快上医院检查
- 便秘|便秘最怕它5元成本5分钟做好，坚持每天吃一盘，肠道通不便秘
- 为什么很多糖尿病人失眠？可能与肠道菌群紊乱有关，5点可改善
- 好处|对身体很有好处的食物，不妨常吃，清热解毒、润滑肠道，美容养颜
- 简单|你知道了吗这汤简单滋补，又能帮你减肥，女性喝了好处多！
- 肠道菌群重建案例：38岁糖友2周停中药，血糖从8.6降到5
- 大扫除|它是碱性食物，3元钱1斤，女人每周吃三次帮肠道做大扫除甩掉大肚腩
- 吃药|高血压不一定非要吃药, 这些运动也能帮你降低高血压!
- 当中含|便秘期间，吃什么食物能润肠道？这5个不妨尝试一下！
- 定程度上|这5种食物能帮助我们预防脑血栓，没事的时候多吃一点！