当我们想到这是一个男人的事业时，我们常常认为这是一个男人的事业。然而，中医有句老话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。足以看出女性肾脏健康的重要性。女性肾功能不全可能影响内分泌系统，促使卵巢早衰。也可以说，肾脏的健康状况往往决定着女性的衰老程度。所以女人应该好好照顾自己的肾脏。现在大家的工作都比较忙，平日里可能没有任何时间锻炼身体，但到了晚上，我们可以在睡前抽出一点时间做这三个小运动，补充肾气，使肾功能越来越好。
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睡前踮起脚尖：
我们可以在每晚睡觉前踮着脚尖在房间里走，也可以踮着脚尖原地重复动作。踮起脚尖，可以带动全身血液循环，促进肾上腺素的分泌，对保护肾脏健康很有帮助。坚持每天晚上踮着脚尖站5分钟。一段时间后，我相信你会觉得你的身体比以前强壮了，白天工作时你会更有活力。这个小动作对改善失眠和夜间多梦也有很大帮助。
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轮刮耳廓：
每天晚上睡觉前，别总想着玩手机，看电视，大家不妨利用几分钟的时间，刮刮自己的双耳。可别小看了这个简单的小动作，耳朵上分布着很多神经和穴位，经常刮刮耳廓可能够刺激神经，疏通肾脏经络，还可能促进全身的血液循环，补足肾气，滋养肾脏。所以每晚坚持轮刮耳廓，或许能让自己的肾脏一天比一天健康！
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贴墙深蹲：
有些人认为蹲在墙边很简单。其实，虽然看起来每个人都能做到，但可能不仅有助于减肥，还能锻炼我们的腰腹部，增强肾气。当我们靠近墙壁蹲下时，我们需要腰部和腹部来保持运动。所以，当我们做这个动作的时候，可能对促进肾气、促进全身血液循环很有好处，而且肾脏可能会更强壮。有些人一开始可能只坚持一段时间。一段时间后，如果能逐渐坚持更长时间，恭喜，体内肾气逐渐充足，而肾功能也悄然增强！
【 血液循环|女性睡前坚持做好3个动作，肾脏越来越健壮，女人味十足！】肾脏是人体帮助代谢废物、平衡内分泌的器官，如果你想更精力充沛，充满活力，好肾，长寿也可能逐渐降临到你身上！
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