男人每天早出晚归，为了一个家的生活操心劳累，没时间顾得上自己的身体，即使身体出现点异样也是毫不在乎，那么挣钱打拼事业固然重要，但是身体更加重要，现在人们生活水平越来越好，但是肾虚的人群却越来越多，男人除了没钱就是不能被女人说自己不行，如果这样的话男人再也抬不起头来，实际上随着男人的年龄的增加身体也开始走下坡路了，但是往往很多年轻的男人也开始有肾虚早泄的症状，为什么会这样呢？这很大一部分莫过于和男人日常的不良习惯和熬夜酗酒有关系，那么肾虚了怎么样补呢？自然药补不如食补，中医认为食补是最安全最可靠的。
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中医补肾重在食补，很多人都喜欢吃冬虫夏草、鹿茸、鹿鞭、等名贵滋补，但是其实真正适合的补肾食材不多，而且可以稳定持久滋补的更少之又少，所以中医重在治标又治本，要想达到长久的补肾效果，选择正确的食材进行滋补是至关重要的，这些食物可是男人的肾宝王，没事多喝让你勇猛过人，老婆会高兴坏的。
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1、枸杞枸杞是非常常用的一味滋补食物，日常可以常吃，不仅味道好还可以滋补男人，很多人对枸杞的了解都比较多，特别是知道枸杞是滋阴补肾的佳品，作为日常滋补食材，枸杞具有很好的滋阴补肾、益精明目、提高男性功能，其中含有的枸杞多糖和多种元素还可以降低身体的脂肪肝和高血压等病症，但是想要枸杞起到很好的补肾壮阳的作用，搭配是最重要的，很多人吃枸杞都只是直接泡水或者咀嚼着吃这样是不能达到最好的补肾壮阳固本的效果，但是真正懂得枸杞搭配更好的效果的人为数不多。
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2、焄灵芝就像枸杞一样，搭配好的食材才能发挥更好的作用，其实焄灵芝就是枸杞的一个最佳补肾壮阳搭配，焄灵芝是西藏极寒地带产生的一个产物，与冬虫夏草是一个生存环境，造就了它独特的养生功效，中医认为：焄灵芝味苦、性甘，补肾阳、固肾精，益气补血，扶正固本，对男性性功能和男性荷尔蒙有很好的提高作用，特别是对男性肾虚早泄、阳衰、男性质量低和尿频前列腺问题有更好的改善。
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焄灵芝枸杞茶是被人比较推崇的补肾强身方，也是很多男性朋友的福音，其具体做法：焄灵芝5克、枸杞子20粒、蜂蜜一勺，一天代茶饮用，可以重复闷泡三次左右。作用：补肾壮阳、益精固本、改善肾虚、早泄、保护前列腺作用，提升夫妻生活，提高夫妻生活质量，焄灵芝枸杞茶两者搭配更好的发挥两者的补肾作用，可以起到阴阳双补的作用，平衡阴阳对肾阴虚、肾阳虚都有很好的作用。
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3、芡实芡实自古就被作为永葆青春活力、防止未老先衰的好物，为什么芡实可以使人耳聪明目、身手矫健呢？这是因为芡实具有补脾益肾固精的功效，中医认为，芡实具有固肾、涩精健脾的作用，增强补脾固精的作用，常用于增强补脾和固精的作用，芡实作为滋养强壮食物，适用于小便频数、梦遗滑精、等都有很好的效果。
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4、核桃核桃因其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，被称为养人之宝，核桃性温，味甘，可以补肾固精、强壮腰膝、肾虚遗精、腰酸背痛等情况食之最为适宜，核桃具有健齿、乌发、治尿频等作用，核桃是食疗佳品，无论是配药还是单独吃可以治疗肾阳虚引起的腰痛、遗精、耳鸣、阳痿等情况可以补心健脑，中医讲核桃性温可以滋补男人。
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