有些人把肝脏比作\'\'静默\'\'器官，因为虽然肝脏具有解毒、新陈代谢、造血等强大功能，但只有当肝脏受损超过70%时，身体才会有更明显的表现，所以肝脏一直在默默无闻地为我们的健康工作，但在今天的生活中，由于工作繁忙、沟通过多等原因，很多人可能会损害肝脏的健康。如果肝脏长期难以得到良好的调理，可能会大大增加肝病的发生几率。
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1、指甲凹凸不平
常言道“看手识肝”，通过观察双手的指甲也可能透露出肝脏的健康状况。一般情况下，健康的双手应该是指甲圆滑平整，红润有光泽的。但若是指甲凹凸不平、暗黄、有竖线的情况下，则可能是因为肝血不足，肝脏代谢减慢，使毒素堆积，出现指甲脆弱的情况。
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2、脸色暗沉
当一个人充满气色时，人们常说：\'\'脸红润，容貌真好\'\'！然而，在中医中，人们看脸，辨别肝毒，如果肝功能下降，肝毒素积聚，可能会影响身体的各种异常表现，例如脸的黑脸，这是因为肝脏是一个代谢和储存铁的器官，一旦肝脏受损，就可能导致铁的代谢异常进入血液，导致脸色暗沉。
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3、睡眠质量差
如果肝脏不健康，也会对睡眠质量产生一定的影响。如日常生活经常熬夜、脾气暴躁、酗酒等不良生活习惯，可能会使肝脏解毒功能下降，使肝脏中毒积累，睡眠质量差的情况。
肝脏是五脏中的第一器官，在自然环境中，有许多有助于保护肝脏健康的自然因素。
肝脏不好的人最好经常喝这两杯水
1、葡萄干茶
在日常生活中，葡萄干是我们经常吃的小零食，可以直接在手上吃。事实上，很多人不知道葡萄干是用来泡水的，对身体有很好的保健作用。葡萄干含有丰富的葡萄糖、维生素和氨基酸。在水里饮用对降低胆固醇、保护肝脏和促进胆囊都有很好的效果。
2、茵陈茶
【 暗示|肝若是不好了，在身上这3处可能有着“暗示”，尽量别忽视！】对于肝胆湿热的人来说，茵陈茶无疑是上等选择。茵陈中含有丰富的挥发性精油、胆红素等营养成分。且茵陈性温苦寒，有着凉血活血、消炎抑菌的作用，经常喝一点茵陈茶，还可能帮助促进肝细胞恢复，保肝护肝。
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