日常生活中,我们都知道吸烟有害健康,香烟当中含有一定的尼古丁,而大脑对于它的接受程度也是有限的,有些人在吸入第一口香烟时就会出现咳嗽问题,这就是大脑不想让你抽烟。但是如果你无视,而继续抽烟,那么将会不断提高大脑对于尼古丁的接受上限,这个时候就需要通过不断吸烟来刺激神经,满足身体对于尼古丁的需求,最后烟瘾就会越来越大。
如果你一旦形成了烟瘾,那么对于抽烟的欲望就会越来越大,尼古丁会快速进入到身体内,同时也会快速消耗;一旦浓度降低之后,身体就会开始变得烦躁不安,这个时候就需要通过吸烟来获得平衡,最后吸烟的频率和数量就会越来越多。根据烟瘾等级不同,抽烟频率和数量也会有所不同,身体所受到的伤害也是有所区别的。如何判断烟瘾有多大?送你一份自测方法,做完之后就知道了!
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■如何判断烟瘾有多大?这里有一份简单的测试,看你能到第几关!
日常生活中,有一个很简单的判断方式,那就是根据抽烟数量和两次抽烟的间隔来进行判断,倘若你一天抽烟数量超过10根,并且抽烟的间隔在30分钟以内,无论什么场合,都忍不住想要抽烟,那么则表明你的烟瘾已经很大了。换言之就是,吸烟数量越多,两次吸烟的间隔时间越短,抽烟的欲望越来越强烈,都表明烟瘾程度很深。
●这里有一份简单的测试,看你能到第几关!
1、早上起床后多久开始抽烟?
(5分钟:3分;30分钟以内:2分;60分钟以内:1分;大于60分钟:0分)。
2、一旦不抽烟,就备受煎熬?
(是:1分;否:0分)。
3、最不愿意放弃哪支烟?
(晨起烟:3分;饭后烟:2分;厕所烟:1分,其他0分)。
4、一天抽烟总量是多少?
(30支以上:3分;21-30支:2分;11-20支:1分;低于10支:0分)。
5、晨起烟、饭后烟、厕所烟高于其他时间段?
(是:1分;否:0分)。
6、就算生病依旧抽烟?
(是:1分;否:0分)。
答案:当你做完这六道题做完之后,就能够判断你的烟瘾等级:0-3分,轻度烟瘾;4-6分,中度烟瘾;高于7分,则为重度烟瘾。
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■烟瘾的等级划分有何意义?
所谓的烟瘾主要是中枢神经系统受到尼古丁刺激而形成的依赖,依赖程度越高则表明烟草对身体的伤害就越大。通过了解自身的烟瘾等级,能够知道吸烟对身体带来的危害,同时也能够帮助自己知道能否快速戒烟。
●轻度烟瘾:这类朋友是能够一次性戒掉烟瘾,同时戒烟时并不会出现戒断反应,身体所受到的尼古丁影响可以忽略不计,只要戒烟就能够轻松让身体重获健康。
●中度烟瘾:这类朋友的身体已经受到了香烟的伤害,戒烟会有一些痛苦,往往会伴随有咳嗽、坐立不安、睡眠质量下降等等,很容易让人出现畏缩心理;但是如果能够坚持下去,那么烟瘾也是可以通过自己努力戒掉的,但戒掉后身体损伤依然存在,所以还是需要积极进行养肺护肺工作。
●重度烟瘾:这类朋友的神经系统损伤已经很严重了,身体其他方面也可能已经受损。戒烟过程要比中度烟瘾的朋友更加痛苦,咳嗽程度较为剧烈,很难戒掉,这需要求助于专业的戒烟机构,在戒烟之后,需要主动检查肺部等器官组织的健康情况。
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【 尼古丁|如何判断烟瘾有多大?这里有一份简单的测试,看你能到第几关!】结语:日常生活中,无论你的烟瘾是何等级,立即戒烟对身体只有好处,没有坏处。尽早戒烟,就能够让身体更好的自我排毒和恢复。有相关研究数据显示,在30岁到69岁之间,任何一个年龄段阶段戒烟,都能够帮助降低死亡率,所以请及时戒烟吧!
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