如果你能坚持每天早睡早起，那么你的身体会收获到这些好处！
日常生活中，说到睡觉这个话题，无疑用七个字来概括最为合适：早睡早起，身体好！然而在大量的数据调查中发现，生活中能够做到早睡早起的人甚至不超过五成。很多人认为早睡早起真的有那么重要吗？回头我抽时间补觉不就行了，大惊小怪。但是你可能不知道的是，早睡早起这个看似不是很大的生活习惯，它对我们的身体健康有着极大的影响。如果你能坚持每天早睡早起，那么你的身体则会收获到下面这些好处！
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■如果你能坚持每天早睡早起，那么你的身体会收获到这些好处！
●坚持每天早睡早起：做事情更有规划性和责任性。
在大量的相关研究数据中显示，经常坚持能够早睡早起的人，往往在做事情方面具有着清晰的思路以及计划性，这也会让该事件的进程更加的有效率，事情前前后后会做的个更加仔细，对于细节把握上更加细致，而且对于事情具有更高的责任感，生活中这种人往往会受到很多人的信赖和依靠。
●坚持每天早睡早起：提高学习、工作和生活效率。
在国外的一项研究当中发现，生活中经常能够坚持早睡早起的人，他们无论是学习成绩，还是工作效率都要比那些经常熬夜的人更高。而且这类人更加活跃、始终保持较高的热情，他们的日常生活十分的有规律；而且他们日常也不会轻易生病。
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●坚持每天早睡早起：让你拥有充沛的精力，不易疲倦犯困。
【 生活中|如果你能坚持每天早睡早起, 那么你的身体会收获到这些好处!】如果你能够坚持每天早睡早起，那么无论是身体的精力还是大脑的思维都很旺盛以及敏捷，往往对于事情的思考更加灵活。并且无论是在学习、工作以及生活中，都具有着较高的注意力，让事情变的更加容易和有效率。同时，由于这种良好的睡眠习惯，也不会出现第二天头脑昏沉、浑身无力、犯困等问题。
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■那么所谓的早睡是几点？早起又是几点呢？
我们都知道一天下来一共是24个小时，那么说到早睡早起，很多人都存在一定的疑问，所谓的早睡是几点呢？早起又是几点呢？其实一般来说我们最佳的早起的时间就是早上5点；而我们一般最佳的睡眠时长是在6-8个小时，所以我们夜间所谓的早睡就是9点。
5点似乎对现在的很多人来说，这简直就是天方夜谭。当然，我们的生物钟可能一时半会还没办法及时的调整过来。但是我们可以慢慢进行调整和让身体习惯。很多人觉得睡的越久，对身体就越好；然而这种认知是不对的，如果你睡的果酒，会导致我们身体内的阳气无法得到释放，从而很容易影响到你的情绪以及身体感受；而且阳气如果憋的过多过久，还很容易会导致上火的问题，对我们的身体有着一定程度上的损伤。
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同时也有一些人认为，熬夜之后可以通过补觉来挽救；这种认知也是不对的，熬夜这个过程，它已经导致身体遭受到了损伤，想要让身体恢复到以前，那么可不仅仅补觉这么简单。
结语：生活中，我们经常说一年之计在于春，一日之计在于晨。如果你能够坚持做到早睡早起，那么你对自己的事情和人生都具有着很好的掌控力。如果你实在做不到早上5点起床，那么你可以先让自己在5点醒来，身体稍微活动个10-20分钟左右；随后再继续睡一会。往往通过这个方式，我们的身体的阳气能够得到一定的释放，不至于被身体所压迫着，当你再次醒来时，你将会拥有美丽的一天。
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