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经常运动不但能够建强体魄，还能够有效的燃烧体内的多余脂肪，减少血液内脂类物质的堆积，使血脂稳定，降低血管的患病风险。
而且运动还能起到缓解工作压力的作用，可以选择偏柔和的运动，像散步、骑单车、打太极拳等，都是对养护血管很有效的运动项目。
提示：建议每次运动至少30分钟以上，每周运动次数不低于4次。
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根据调查数据显示，身体较为肥胖的人，往往血液中的胆固醇和甘油三酯等含量要比一般的人高很多。
所以体重的控制也是对降低血脂有很好的帮助。
【 血管|餐桌3物，已被世卫组织拉入“黑名单”，不想给血管添堵，劝少吃】特别是高血脂人群，一定要注意控制体重，及时加强身体的锻炼，避免高血脂“找上门”。
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