血管|餐桌3物，已被世卫组织拉入“黑名单”，不想给血管添堵，劝少吃高薪|餐桌|血管|世卫组织|黑名单|少吃|

高血脂是较为常见的一种血液慢性病。
这主要和血液内的甘油三酯、胆固醇的含量有重要联系。
根据世卫组织公布的一组数据显示，截止到2020年年初，我国患有高血脂的人数高达1.8亿，而且人数还在不停的增多。
其中引起高血脂的主要原因和饮食有着密切的关系，像餐桌上一些隐秘的“高血脂大户”，吃一口相当于吃一口油，久而久之，血脂很可能就不知不觉的升高了。

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餐桌3物，已被拉入“黑名单”，不想给血管添堵，建议你少吃
1、高脂肪食物
像红烧肉、排骨、梅菜扣肉等是常见的高脂肪食物。
这类食物的味道鲜美，吃起来也很过瘾，但是经常食用容易危害到我们的身体健康。
大量的高脂肪食物摄入体内后，会导致体内脂肪微粒变多，血液的浓度会更加黏稠，使血脂升高，长此以往，还容易促使血管硬化，血管运输能力降低，同时会诱发脑梗、心梗等血管疾病的发生。
建议日常注意营养均衡的摄入，避免因大量食用高脂肪的食物而使身体受到伤害。

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2、高糖分食物
生活中有很多的人都喜欢吃巧克力、蛋糕等甜食。
但是这类食物含糖量很高，经常食用，会给身体健康埋下很大的隐患。
这是由于体内的糖分增多后，会使体内的血糖含量大幅增多，从而血液的浓度也会随之增多，不仅会使血脂升高，还容易使血管弹性消弱，硬度增加，导致硬化斑块的出现。

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3、动物内脏
多数人认为动物的内脏营养价值高，所以在市场上很受众人青睐。
但动物的内脏含有大量的胆固醇，而且这些胆固醇极其不容易被消化，还习惯依附在血管壁上，长此以往，不仅是体内的胆固醇含量增多，还容易使血液变粘稠，血脂升高，增加血管疾病的风险。
提示：特别是患有高血脂的人群，更不建议平时大量食用动物内脏类的食物，容易使病情加重，不利于身体的恢复。

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不想给血管“添堵”，建议你坚持3件事
1、合理饮食
老话说：“病从口入”。
吃的营养均衡，身体方能更健康，各种疾病也会“绕道而行”。
但是吃的没有规律，胡吃海喝，就很容易给身体健康带来很大的困扰。
而且高血脂患者中大多数都是因为不当的饮食引起的，所以如果希望血管健康，血脂稳定，合理的饮食是少不了的。
日常生活中，要避免高糖分食物，高盐分食物，高油腻食物。
可以多吃一些绿色蔬菜像西兰花、胡萝卜、芹菜等都是对稳定血脂和保护血管很有作用的食物。

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2、多喝水
水在人体占据着至关重要的位置。
经常喝水，不但及时补充了人体水分，还可以帮助稀释血液，提高血液的循环能力，并有效减少体内的毒素沉积，减轻了血管负担，降低了血管疾病的风险。
特别是患有高血脂的人，更要经常喝水，这样可以有效缓解血液的粘稠度，预防血脂再升高。
最好喝水时加入云台冰菊。
云台冰菊有着“菊中贵族”的称号，产地在河南焦作，属怀菊亚种，其含丰富的氨基酸、菊甙、生物碱类等物质，也已经被医学验证对稳定血脂有很好的作用。
氨基酸：能够抑制血管硬化，提升血管弹性，被称为：“养护血管小达人”；
菊甙和生物碱类：可以帮助受损血管及时修复，减少体内毒素的沉积，降低血管受损几率，减轻血管负担，平稳血脂，使血管运行更高效。