导语：在怀孕的开始时 ， 激素就开始发生了变化 ， 而孕妈妈因为担心宝宝在体内的情况 ， 精神可能也会相对比较紧张 ， 再加上随着胎儿慢慢的长大 ， 子宫膨大会压迫到身体其他的器官以及肌肉神经导致孕妈妈经常会出现身体各部位的疼痛 。
文章插图
而在孕期最常见的是这五种疼痛 。
一、头痛
因为激素变化和心理因素造成 ， 很多妈妈在在孕早期的时候很困很累 ， 但是因为要工作要做家务 ， 没有办法好好休息 ， 容易造成头痛 。
三招搞定孕期头痛：
【关节|孕期全身疼痛？原来这五种疼痛是正常的，第五种很多孕妇都会有】1、听一些轻缓舒柔的音乐 ， 放松我们的神经 。
2、可以到户外晒晒太阳 ， 呼吸一下新鲜的空气 。
3、在头上敷热毛巾也可以有效以缓解头痛 ， 也要注意休息 。
文章插图
二、乳房胀痛
孕妈妈在怀孕开始就已经在为哺乳期为准备 ， 有时妈妈发现月经没来后就感觉到乳房的变化 ， 孕早期乳腺的腺泡和腺乳腺小叶就已经开始增生发育 ， 而孕妈妈一下子不太适应这种变化就会感到疼痛 。
文章插图
三招解决孕期乳房胀痛：
1、选择一款大小合适的胸衣 。
怀孕后 ， 没怀孕之前穿的内衣可能都过小了 ， 要及时更换 。
2、用热毛巾来做一下局部的热敷 ， 也可以有效的缓解这样胀痛 。
3、经常做一些孕期瑜伽也可以缓解这样的胀痛 。
文章插图
三、关节疼
不少孕期到了孕中期之后 ， 会发生水肿 。 体液增多压迫到神经 ， 所以导致骨关节出现疼痛 。
不少妈妈早上起来手关节会疼得特别厉害 ， 甚至连手指都张不开 。
文章插图
要注意以下三点：
1、备孕期就开始喝牛奶 ， 经常户外运动晒太阳 ， 补充维生素d和钙 。 也可以适当地补充钙和维生素 。
2、适当的运动 ， 比如散步 ， 瑜伽 ， 游泳 ， 但是不建议上下楼梯这样不利于关节的运动 。 预防水肿减少痛疼 。
3、冬天的时候可以用温水洗手 ， 减轻关节水肿的情况 。
四、耻骨疼痛
耻骨主要在大腿根部 。 孕期有不断的增大的腹部会对耻骨造成压力 ， 所以很多孕妇会感觉到大腿根部时不时会有痛疼的感觉 。
在孕期耻骨骨盆关节和腰部肌肉在孕期内分泌的作用下会变得比较放松 ， 比较松弛为生产做准备 。
但是这种松弛如果过度了 ， 可能就会引起耻骨分离 。 如果走也疼 ， 坐也疼 ， 躺着也疼 ， 建议到医院检查下 ， 必要时在医生的指导下用骨盆带包好 。
还要注意多卧床休息 ， 尽量的少上楼梯 ， 或者少走上坡路 ， 和下坡路 ， 减轻对关节的压力 。
文章插图
五、腿痛
肚子变大了之后就会挤压引发坐骨神经疼痛 ， 放射到下肢会引起一边或两边的腿疼 ， 如果说孕妇还同时有静脉曲张的话 ， 这种痛可能会更剧烈 。
可以从以下三个方面去应对
1、注意休息
尽量经常变换姿势 ， 不要一个姿势长久的站立过久 。 中午可以稍微睡一下觉 ， 睡觉的时候在两个腿之间夹放一个枕头 ， 晚上睡觉时用孕妇的睡眠枕 。
推荐阅读
- 孕期运动做什么？这家医院普拉提开课啦
- 盐水坐浴缓解孕期痔疮
- 孕期用药的危害都知道了，很多人不知道孕期生病不用药的危害
- 非常适合孕期来喝的一碗汤，营养全面，健康低脂
- 为啥胎儿“十有八九”都会脐带绕颈？孕期这五个坏习惯是“元凶”
- 过来人给你提个醒：整个孕期，孕妈会遭遇这几种不适，很难避免
- 孕期种什么“因”，宝宝出生后就还什么“果”，别坑了自己还不知
- 怀孕期间高血压与多年后记忆力下降有关
- 宝宝身上胎记难看又危险，孕期夫妻这4种行为尽量别做，伤胎伤己
- 女子孕期突然尿血，查出左肾长9公分“老生姜”、肾脏近乎“石化”