热敷|发烧、扭伤、痛风，该“冷敷”还是“热敷”？很多人都分不清楚
生活中每个人都难免出现发烧、扭伤等症状，但不知道你是否发现：不论是发烧还是扭伤，常在电视剧中看到西方人用冷敷或是冰敷，而我们国人，特别是老一辈却告诫我们发烧要捂被子，多出汗就好了；脚扭伤了要用热毛巾敷，活血化瘀。这两种几乎矛盾的处理方式，究竟孰对孰错？
1、发 烧
发烧时，该冷敷还是热敷？其实这两种都是比较正确的方法，只是适用于不同的“发烧阶段”。
1.体温上升期
通常，体温上升时，我们会感到发冷，打寒颤。
【 热敷|发烧、扭伤、痛风，该“冷敷”还是“热敷”？很多人都分不清楚】此时，皮肤血管开始收缩，排汗减少，引起了反射性的竖毛肌收缩，进而产热增加。
处在体温上升期时，一定要用温热的毛巾进行热敷，并擦拭肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域，防止发烧过于严重，出现惊厥、抽风的症状。
文章插图
2.体温稳定期、下降期
发烧期间，如果体温在短时间内维持在一定温度，说明发烧中枢介质释放完毕或暂告一段落。
这时可以用冷毛巾或者冰袋敷头部，也可以用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。不仅能帮助降温退烧，还能帮助避免体温再次升高。
如果体温逐渐下降，身体开始慢慢散热了，也可以用冷毛巾敷。
此时，致热源在体内的作用逐渐消失或者减弱，产热减少，人体会大量出汗。冷毛巾可以帮助散热，让烧退得快些。
文章插图
禁忌：不能把冰放在胸口、脚心、耳朵的位置。
提示：发烧虽然是自身调节或是自我保护的一种状态，但不能“烧的太高”。
冷敷、热敷只是一种辅助性的治疗手段，高烧不退或是发烧严重时，要及时去医院治疗，以免延误病情。
2、运动扭伤
案例：
王阿姨在跳广场舞时，不小心扭到了脚，但看脚踝不是肿得很严重就自行涂抹了些活血化瘀的药，并用药膏贴在患处。
结果第二天睡醒，脚踝反而更为肿大、疼痛了，立马就医。医生却说用错方法了……
中国每天有13万人发生崴脚，但什么时候该冷敷，什么时候该热敷都是有讲究的。
1.急性扭伤先冷敷
之前就有专家强调：运动损伤7天内，一定要进行正确冰敷，不能热敷！特别是崴脚后的48小时或72小时以内，属于损伤的急性期，脚部肿胀疼痛，应选择冷敷。
此时冷敷，能帮助抑制肿胀，缓解疼痛。但若错用热敷，血管扩张，局部血流增加，反而增加疼痛肿胀感。一些红花油等活血化瘀的膏药，也不宜在此时使用。
文章插图
方法：运动崴脚后，冰块垫上毛巾敷于患处，最好保持15℃左右，可以减少肿胀。
一般冰敷时间不宜过长，冰敷5分钟，休息1-2分钟，反复如此，每次冰敷20分钟，每天至少3次，持续一周以上。
如果家里没有冰块，可以用双层塑料袋装一半的自来水，打上死结系牢，在冰箱冷藏室搁20分钟，再放到踝关节。
2.痛感减轻用热敷
度过急性期，脚踝损伤最初的红肿热痛感减轻，可适时用热敷。
热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。随着病情的好转，也可以贴一贴膏药，以发挥膏药活血化淤的作用，尽快修复患处。
方法：用毛巾在热水里浸泡之后，轻轻的敷在受伤的肿痛位置，使淤血畅通。
文章插图
提示：扭伤后若疼痛剧烈，痛源的部位又发生在骨头上，应立即到医院拍片检查。
3、痛 风
痛风急性发作时，常常关节红肿、发热，剧烈疼痛难以缓解……除了药物之外，许多人选择在发作时进行热敷、涂抹药油、敷贴膏药等，不但病情得不到缓解，反而可能加重了。
推荐阅读
- 崴脚了怎么办？
- 中医治急性腰扭伤效果好
- 大伯|昨夜急诊丨喉咙痛三天，本以为是感冒，没想到竟发烧到休克......
- 发高烧就认为是感冒？被虫子咬一样会发烧！发高烧4类原因详解
- 一直不发烧、不感冒，就易得癌症？医生说出真相，尽早知道
- 落枕|懂点热敷，能顶半个医生！老中医绝招，温经通络，远离疼痛！
- 改善|鼻炎怎么办 这样热敷鼻子能够改善鼻炎症状
- 爆炸营养彭鑫蕊|是因为身体不好的缘故？辟谣：没那么简单，冬天不感冒发烧的人
- 两颗西柚|新冠检测结果呈阳性，托蒂出现咳嗽、发烧症状
- 康复Therapy|一天后左肺不见了？医生：死亡率25%的疾病多厉害，发烧去医院