给孩子吃盐是越晚越好吗？年轻父母要科学对待，别做错
文|淘妈
在带娃的过程中 ， 绝大多数的家长都听过“孩子不吃盐没力气”的说法 ， 言外之意就是要给孩子吃盐 。 有些父母虽说也想科学育儿 ， 但是拗不过家里的老人 ， 还是早早就给孩子吃盐了 。 那到底孩子什么时候能吃盐 ， 怎么吃盐 ， 做父母的一定要心里有数 。 这样才能做到正确喂养 ， 让孩子健康成长 。
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孩子过早、过多摄入盐有何影响？
1. 孩子容易形成重口味
孩子的味觉是很敏感的 ， 可能就一点点盐 ， 孩子就已经觉得很有味了 。 如果从小给孩子吃太多的盐 ， 容易让孩子形成重口味 ， 挑食、偏食 。
2. 增加肾脏负担
相信很多人听过这样的说法 ， 我们吃进去的盐都要经过肾脏的处理 ， 然后随着尿液排出 。 但是小孩子的肾脏功能发育还不成熟 ， 摄入的盐分太多的话 ， 就可能会损伤孩子的肾脏 。
3. 增加孩子患高血压的风险
长期过量摄入盐分 ， 还会增加孩子长大后患高血压的风险 。
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孩子吃盐越晚越好？
我们上面说孩子太早吃盐不利于健康 ， 那是不是越晚吃盐越好呢？当然也不是这样的 。 如果给孩子太晚吃盐的话 ， 最容易引起的一个问题就是“缺碘” 。 碘是合成甲状腺激素必不可少的重要元素 ， 对于人体有很重要的作用 。
孩子要如何科学吃盐？
一般来讲 ， 孩子1岁前是不需要额外加盐的 。
1-3岁的孩子 ， 不需要刻意给孩子菜里加盐 。 孩子每天需要的钠含量 ， 从各种食物中就能得到满足 。
4-6岁的孩子 ， 可以适当加一点盐 ， 每天约加2-3g 。
6岁以上的孩子 ， 每天摄入3-5g的盐就可以了 。
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孩子吃盐要注意这些问题
1. 母乳妈妈要控制盐分的摄入
有些哺乳期的妈妈口味比较重 ， 饭菜中喜欢放很多的盐 。 如果母乳妈妈摄入过多的盐 ， 就会导致乳汁中的盐分也比较多 ， 这样孩子吃奶后也会摄入过多的盐分
2. 家人饮食清淡
孩子的口味其实会受到家人的影响 ， 家人重口味的话 ， 孩子的口味一般也会重 。 所以建议家人平时饮食清淡一些 ， 少盐、少糖 ， 避免孩子从小就养成重口味 。
3. 别拿大人的标准衡量孩子
我们大人经常会觉得孩子吃得饭没味儿 ， 忍不住想要多给孩子加点盐 。 事实上 ， 如果大人觉得正好 ， 孩子吃起来就会有点咸 。
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这些“隐形盐”要警惕
其实我们说的盐 ， 除了调味品之外 ， 还可能存在于其他的食物中 ， 家长要警惕这些“隐形盐” 。
龙须面：我们常买的挂面、儿童面 ， 其实在制作的时候就已经加盐了 。 所以在煮面的时候 ， 家长就少放或者是不放盐 。
儿童酱油：很多家长对“儿童酱油”都是绝对放心 ， 殊不知有些儿童酱油的钠含量比大人用的酱油都高 。 所以家长在买酱油的时候一定要看清楚成分表 。
虾皮：虾皮的营养价值很高 ， 但是其中的盐分含量也不低 ， 所以家长在给孩子吃虾皮的时候要注意少放盐、不放盐 。
还有些食物含有大量的添加剂 ， 像火腿、腊肉、午餐肉等 ， 家长最好不要给孩子吃 。
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【给孩子吃盐是越晚越好吗？年轻父母要科学对待，别做错】淘妈说：要不要给孩子吃盐 ， 是很多年轻父母和家里老人最容易产生分歧的事情 。 其实淘妈觉得 ， 孩子是自己的 ， 只要是正确的 ， 父母就要坚持 ， 不要被老一辈的观念影响 。 你是什么时候开始给孩子吃盐的呢？
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