今日靓粥（养护脾胃补气养阴）刚进入立冬

刚进入立冬，
这个时候身体比较差的朋友
脾胃容易虚弱
尤其是消化系统不健全的孩子
【今日靓粥（养护脾胃补气养阴）】这个时候更需要关注的就是脾胃
脾胃好消化才好
这样吃进去的食物才能发挥更大的效果
今天就来介绍一款平补脾胃的粥
太子参孩儿粥养护脾胃补气养阴
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对于孩子，最好的进补是平补，像是太子参又叫孩儿参，补气比较和缓，适合孩子幼小的体质。
太子参药性平和、味甘，有补气生津的作用。现代研究：出自《中国药用植物志》，本品含太子参多糖及人体必需的多种氨基酸、微量元素。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、小儿夏季热等。

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玉竹能养阴润燥、生津止咳，因为其含有玉竹多糖及多种微量元素，所以能增强人体的免疫功能。
体质比较弱的人群，好像老人和小孩子都可以用它作为调补的食材，还有轻度润燥通便作用。

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所有食材一起熬粥，养护脾胃，补气养阴，令孩子体质改善，能更好应对即将到来的寒冬。
【材料（1-2人量）】太子参5克，红枣5粒，玉竹5克，大米50克。
【烹饪】把太子参、玉竹入锅，加水煮 30分钟，去渣取汁；加入红枣和大米煮粥即可。

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今日靓粥（养护脾胃补气养阴）