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桂圆是生活中较为常见的一种食物，具有安神养心、补血益脾的功效，还含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有滋养心脏、补血健脾的功效，有良好的滋阴润燥作用，还可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老。
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黑豆是我们经常见到的补肾的食物，中医也有黑色入肾的说话。更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高，可以滋肝补肾；含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，延缓衰老，让你越来越年轻。
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黑豆是我们经常见到的补肾的食物，中医也有黑色入肾的说话。更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高，可以滋肝补肾；含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，延缓衰老，让你越来越年轻。
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玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。
【 抵抗力|人到中年，不妨多吃3种食物，理气润肺，排毒养颜，增强抵抗力】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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