脂肪|降低血压可分解脂肪镇静神经，营养又健康特别开胃，做法超简单

2020-12-03

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

脂肪|降低血压可分解脂肪镇静神经，营养又健康特别开胃，做法超简单

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洋葱里面含有特殊的化合物能阻止血小板的凝聚，帮助溶解血液循环。吃了高脂肪以及高胆固醇的食物人群可以适当的吃洋葱，能防止因为高脂肪饮食所引起的血液循环。
吃洋葱的好处

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第一：
在洋葱里面含有某种抗糖尿病的化合物，就如同降糖药物，一般能刺激胰岛素合成及释放。不管生吃还是熟吃洋葱都能降低血糖，特别适合于糖尿病患者。

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第二：每天坚持生吃半个洋葱能保护人们的心脏。也可以把半个洋葱洗干净切成块放在榨汁机里面制作成汁，能提高好胆固醇的含量。洋葱里面没有任何的脂肪，但含有大量的挥发油，挥发油能降低胆固醇。洋葱里面含有大量的前列腺素样物质，同时也含有一种能激活血溶纤维蛋白活性的成分，可舒张血管，减少了心脏冠状动脉以及外周血管的阻力，同时帮助对抗身体中的儿茶酚胺，刺激了钠盐排泄，降低了血压。

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科学大熊推荐吃洋葱的养生搭配：洋葱+木耳，洋葱是我们常吃的一种菜，最近有朋友提到凉拌洋葱怎么做？特别爽口，无论是春夏秋冬，无论是下酒还是下饭都特别好吃。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:洋葱拌木耳

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食材准备：洋葱、木耳、香菜、盐、大蒜、白糖、鸡精、耗油、香油、醋、芥末油。
科学大熊把做法介绍下：

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首先：木耳温水泡发用开水焯一下，洋葱切丝，香菜切段，大蒜捣成蒜泥。

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【 脂肪|降低血压可分解脂肪镇静神经，营养又健康特别开胃，做法超简单】然后：将木耳，洋葱放碗中放盐、白糖、鸡精、耗油、大蒜、香油、醋、大蒜、芥末油搅拌均匀即可。

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