补益|聪明的人爱吃3种食物，补充营养、补益身体，好吃又不贵！
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百香果
百香果中含有丰富的膳食纤维和多种有机酸性物质，具有调节肠道的作用，在一定程度上能促进肠道的蠕动，促进肠道有益菌的生长，帮助食物的消化及吸收，促进机体内废物的排泄，进而有预防便秘及改善便秘的作用。
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芹菜
芹菜的营养成分十分丰富，每100克芹菜中含磷61毫克，铁8.5毫克，蛋白质2.2克，钙8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出一倍左右，铁含量为番茄的20倍左右，还含有丰富的胡萝卜素和维生素等营养元素;此外，芹菜中含有的甘露醇特别方向，具有增强食欲的作用。
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海带
海带是比较常见的海产品，营养价值也是比较多的，含有多种维生素和矿物质，不仅味道鲜美而且含有人体需要的各种微量元素。还有甘露醇，有很好的保健身体的作用，对于女性来说，还有一定的美容养颜的效果。
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