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木山药，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁，即小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护血管健康。
3，蜂蜜水
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蜂蜜，味甜润，含有人体需要的一些酶类，其还能改善血液的成份，促进心脑和血管功能。
所以，经常饮用蜂蜜水，对心血管病人很有好处，还有助于补充体力，消除疲劳。
食用方法：
每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服。
切忌：不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。
【记住四个动作】
1、拍手掌
手掌上，有心包经和心经通过。
日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；
促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
2、动脚
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人体的脚部分布着很多穴位，有着人体第二心脏之称，所以适当活动脚掌可以保护心脏。
心脏不舒服的人，睡前可以垫脚尖，每天35次左右即可，这样可以帮助缓解心脏不适，养心安神。
3、多转舌
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端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。
伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。
这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。
4、下蹲
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我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。
【 心脏|心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康】人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。
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