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表现五、面色暗黄
肝不好的人多半脸色发黄，尤其是喝酒了以后，面黄的症状会更严重，甚至会有黄疸的现象。
有的人酒后脸色还会发白，这是因为体内缺少代谢酒精的酶，这类人最容易醉酒。
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长期喝酒的人，养护肝脏，饮一水，动二处，做好三补！
饮一水：
喝水是帮助身体排毒最直接的方式，因为身体有足够的水分，一方面排尿量和排汗量会有所增加，毒素会跟着向外排。
另一方面有了水分的稀释，毒素的浓度会有所减轻，也是帮助减轻肝脏负担的一种方式。
除了喝水，日常还可以用一些小植物泡水喝，帮助肝脏排毒。
自制奶汁草金银花茶，用奶汁草和胎菊花，金银花，桂花三种花搭配制成，每日代茶饮即可！
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奶汁草，不仅可清肝毒，还能保肝，经常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与黄花苗进行搭配。
金银花能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，防止痘痘，痤疮等。
桂花，性质温和，味道清香，可中和寒性，促身体排毒，减轻肝脏负担。
四者搭配在一起，可以快速降肝火，排肝毒，作为日常代茶饮，能够很好的保护肝脏健康。
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动二处
1、脚趾
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边，有一处穴位：大敦穴，它是肝经的第一个穴位。
大敦穴性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担，也是肝经上的井穴，是经气汇集的地方。
经常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
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2、背部
背部有一处穴位，肝俞穴，经常按揉，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
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做好三不
1，不熬夜
晚睡熬夜会使机体得不到很好的休整，会降低身体免疫力，影响肝脏的解毒功能。
中医“人卧则血归于肝”，只有人在熟睡时，全身血液才能回归于肝脏进行解毒。若经常熬夜，就会增加肝脏负担，还会增加脂肪肝的风险。
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2、不生气
俗话说，气大伤肝，这句话一点也不假。
经常容易生气的人，会导致肝气郁结，进而引起肝火过旺，危害肝脏的健康。
而我们也都知道，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。
意思是说，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理气，促进肝脏健康；
而如果经常心情郁闷、压抑、生气等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。
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3、不吃夜宵
很多人都喜欢在晚上进行聚餐，也因此很容易导致进食过多，吃的过于辛辣和油腻。
这样不但会增加胃部压力，还会导致人体发胖，过多的能量代谢不出去，就会沉积于肝脏之中，导致脂肪肝。
因此，睡前忌暴饮暴食，如果实在是饿，可以吃点全麦面包、蔬菜和水果，也更容易让人产生饱腹感。
【 医生|31岁小伙，肝功消失殆尽，入院就下了病危，医生：1件事做太多了】
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