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椰子
椰子含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，对肠胃的蠕动有促进作用，能够促进消化，加快大便和有害物质的排出，能够起到润肠通便，排毒消脂的功效。同时椰子还能够分解喝酒带来的有害物质，是一种极具清洁、解毒功能的营养品。
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罗汉果
罗汉果中含有很多的维生素C，能在人体中体现强效的抗氧化性，对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用，能缓解身体的衰老，从而有抗衰老的功效。罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品，而且营养又护肤。
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椰枣
椰枣是日常生活中经常吃的一种水果，椰枣含有丰富的营养成分，椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能增强体质，也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，适当的食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用。
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