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有哪些值得一看再看的 TED 演讲( 四 )


能够彻底推翻过去的自己重头来过，非常了不起，希望你我都是这样的人。

■作为一个坚持了一年每天看一集TED视频的学生，强烈推荐这11部TED视频：1.你有拖延症吗？TimUrban:Insidethemindofamasterprocrastinator


你有拖延症吗？拖延症者的内心是怎么想的？他们的大脑是怎样运作的?你想解决拖延症吗？TimUrban先生将用诙谐的语言，贴切的比喻和贴近你我生活的故事来为我们剖析这些问题的答案。这是一个令所有人都会感同身受又倍受启发的TED演讲，不容错过。2.处乱不惊DanielLevitin:Howtostaycalmwhenyouknowyou\u0026#39;llbestressed


人在面临压力时,头脑往往被乌云覆盖,导致思维不够清晰,从而难以作出正确和理性的判断。事实上，你的大脑已经发展了几千年，在紧张的情况下释放皮质醇，抑制理性以及逻辑思维，但这很可能帮助你生存。DanielLevitin先生认为，有一种方法可以避免在紧张的情况下，你的思维变得乌云密布，这个方法就是预验。DanielLevitin先生这次在TED演讲台上将和大家分享他的一次尴尬经历，一组惊人的数据和一个绝妙的方法来教大家如何做到处乱不惊，临危不惧。3.内向性格的力量SusanCain:Thepowerofintroverts


在社交和外向性格备受推崇的文化中，成为内向的人可能会很难，这甚至是可耻的。但是，当你聆听苏珊·凯恩激情澎湃的演讲时，你会发现内向的人给这个世界带来了惊人的天赋和能力，这是值得鼓励和庆祝的。4.只需专注10分钟安迪普迪科姆（AndyPuddicombe）：只需专注10分钟


上一次您10分钟什么都不做是什么时候？处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下？心灵专注专家安迪普迪科姆（AndyPuddicombe）描述的变革能力，只需这么做：每天清爽大脑（心灵）十分钟,只需专注和感悟“现在”。（不需要点焚香或者奇怪地打坐。）5.成功的钥匙？毅力AngelaLeeDuckworth:Grit:Thepowerofpassionandperseverance


辞去企业管理咨询行业的一份前途无量的工作,安吉拉李杜克沃斯到纽约的一所公立学校教七年级学生数学。她很快意识到IQ并不是将呢写成功的学生和那些挣扎过但失败的学生区分开来的唯一标准。在这里，她解释了她自己的理论——成功的先兆是”毅力”。6.大人能从小孩身上学到什么AdoraSvitak:Whatadultscanlearnfromkids


神童邹奇奇说，世界需要“童稚”的思维方式，因为它拥有着大胆、狂野以及乐天的特性，而后者尤为重要。她说小孩的异想天开值得人们期待，但大人得乐意向小孩学习。7.做好奇宝宝，跟恶习永别JudsonBrewer:Asimplewaytobreakabadhabit


当我们面对巧克力蛋糕，大脑会传递给我们强化记忆的信号。JudsonBrewer教给我们如何使用正念，让我们贴近和了解自己的身体和头脑，用好奇心感受身体发生的变化。8.去怀疑的勇气MargaretHeffernan:去怀疑的勇气


大多数人自然而然地回避矛盾,但是MargaretHeffernan为我们展示的,好的怀疑精神对于进步是很关键的.她为我们证明了(有时候通过反直觉的方式)为什么最好的伙伴不是志趣相投的人,以及好的研究,团队,人际关系,以及商业如何允许人们去怀疑和争执的。9.如何培养创造力和自信心


你的学校或者工作场所是不是把人分为创造型和现实型？然而，大卫.凯利确信创造力可不是少数人的专利。从他传奇的设计事业和个人生活中，他展示了建立创造力自信心的方法……10.你如何定义自己https://www.youtube.com/watch?v=C0T9icPl3rw（需翻墙）


有一段时间，美丽被定义为超级名模，成功被定义为财富，名望是指你在社交媒体上有多少粉丝，丽兹·维拉斯奎兹问了一个‘你怎么定义自己’的问题？一旦标有“世界上最丑的女人”，丽兹决定将扭转乾坤，创造自己的什么，她将为美丽和幸福下定义。11.尝试做新事情30天MattCutts:Trysomethingnewfor30days


是否有些事情，你一直想去做，但就是...没有实现？马特·卡茨建议：尝试30天。这个简短而轻松愉快的演讲提出了一个简洁方法，用来考虑制定和实现目标。对于这11个TED演讲，感觉还不错，对于一些想要在大学期间改变自己，认识自己的大学生帮助会比较大，希望对你们有用吧。
■加利福尼亚大学的心理学教授梅耶曾经提出过，利用人们的视觉，听觉和触觉来解释概念，会产生非常好的效果。这个秘诀的有效原因在于，除了枯燥的演讲内容，大脑会注意有趣的事物，想象一下，除了演讲，你还看到了令人着迷的图像，引人入胜的视频，魅力无穷的道具，听到了抑扬顿挫的声调，你还会感到无趣吗？这是因为，人们有三种学习方式，分别是视觉型，听觉型还有感受型。视觉型的听众看信息，听觉型的听众听信息，感受型的听众感受信息。如果只是枯燥的讲道理，是无法满足这三种听众的。我发现，TED演讲者就会经常用这三种方式，这就是他们的演讲为什么会让我们爱看的原因。我来总结一下这三种技巧。
TED演讲技巧1：视觉型呈现
视觉型的人喜欢看信息，在我们的演讲里要考虑到这些听众。所以演讲的幻灯片尽量多放图片，少放文字。科学家实验表明，听到的信息，我们三天后可能只记得10%。如果听的同时还能看到一张图片，我们三天后能记住的信息量会飙升到65%。也就是说，一张图片能帮你多记住5倍的信息。苹果前总裁乔布斯的幻灯片就是非常的视觉化，一张全屏的图片上面经常只写一个数字或者一句话，视觉化的冲击力非常大，后来锤子手机的罗永浩和逻辑思维的罗振宇在演讲里也是采用乔布斯这种惜字如金的风格。
除了用幻灯片展示图片，还有一个重要的视觉技巧，就是道具。这是我个人非常推崇但发现很少人用的方法。举个例子：有个叫阿曼达的摇滚歌手，她在TED上做了一个演讲，上传到网上仅一周的时间，点击量就突破了一万次。她就是用一种新颖的方式道具开场的。开场的时候，阿曼达走上舞台，把一个箱子放在地板上，什么都没说就站了上去。就这样定格了几秒钟，才开始演讲：
我不是一直靠音乐谋生。我毕业于一所声誉还不错的大学，5年来，我白天的工作是扮演一个活体雕塑。有一天我把全身涂成白色，站在盒子上，脚边放一顶帽子或一个罐子，如果有路过的人向里面投钱，我就献给他们一朵花，用热情的目光看着他们。如果他们没有收下花，我会表现出伤心和充满渴望的样子，目送他们走远。
在阿曼达演讲的前三分钟，她一直站在箱子上，回忆那段经历，听众也可以通过她站在箱子上的样子，去感同身受阿曼达经历过的街头艺人的心酸画面。就是这样一个独特的道具让她的演讲显得与众不同。
另外一位瑞典的视觉大师汉斯在他的TED演讲里做了一个关于发达国家和不发达国家人口的区别
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■分享5个直击心灵的TED演讲，在看的过程中不断冲击我的内心，让我对自己有更深的认知。
演讲围绕内向、脆弱、拖延、睡眠、抑郁这5个方面，像一面镜子，折射出你的心理和生理状态。
这些视频我看了不下三遍，总结很长，但耐心看完一定会对你有所启发。
1.性格内向的力量Thepowerofintroverts—SusanCainIntrovertsfeelattheirmostaliveandmostswitched-onandtheirmostcapablewherethey’reinquieter,morelow-keyenvironments.内向者在更安静、更低调的环境中最能感觉到他们的存在，这是他们精力最充足、最具有能力的时候。


你有没有因为自己性格内向而自卑过？
如果你曾经这么想或者现在这么想，一定要看SusanCain的这个演讲，从她的言语和神态中感受内向者思考的力量。
我们从小接受的教育都是要变得外向，内向总是被贴上一些消极负面的标签，例如孤僻、不快乐、不合群，在外向性格备受推崇的文化中，成为一个内向的人很难，甚至是可耻的。
人们以为外向者更容易成功，但事实上70%的成功者都是内向的性格，例如爱因斯坦、比尔盖茨、巴菲特……
SusanCain是一个内向者，她用了7年的时间写了《内向的力量》这本书，为了这次TED公开演讲，她从一年前就开始准备。
内向不是害羞，害羞是害怕社会评论，内向是你如何对刺激做出反应：外向的人渴望大量的激励和鼓励，而内向的人在安静低调的时候更具有能量。
孤独是创造力的关键因素，内向的人有时候会因为孤独而激发出创造性的灵感。
现在大部分的工作和组织都是为外向者而设计，包括外向者需要的激励，学校、公司都在强调团队合作，而那些喜欢一个人思考和做事的人则被视为局外人，甚至不合群的人。
当谈论到领袖气质的时候，内向的人也常常被忽略，但沃顿商学院的一个研究表明内向的领导者往往比外向的领导者能生产出更大的效益，因为内向的领导者会让有主见的下属发挥自己的创意，但这点在外向的领导者身上往往很难实现。
我们这个社会需要内向和外向的平衡，大概没有人是绝对的外向者或者内向者，大多数人都是内向和外向的混合，并且这种中间性格的人可以很好的切换角度思考问题。



演讲的最后她给出了三个希望对观众有帮助的观点：
1.停止无止境的团队合作，我们需要团队合作，但同样也需要独立思考的能力
2.去野外，解除障碍，打开你的思维，深入大脑的思想
3.看看你的行李箱里有什么，以及你为什么放这些东西进去，内向者偶尔给别人看看你行李箱里的东西，因为这个社会非常需要你和你携带的东西

2.脆弱的力量Thepowerofvulnerability—BreneBrownWeliveinavulnerableworld.我们生活在一个脆弱的世界。


你觉得自己不够好吗？你害怕自己不够好吗？
看过BreneBrown的演讲，我第一次强烈感受到脆弱也可以让人如此具有力量。
BreneBrown致力于研究人与人的关系：我们感同身受、获得归属感的能力、以及爱的能力。她在演讲中分享了她研究中的一个发现，一个让她更想深入了解自己以及人类的发现。
生活是一团乱麻，脆弱是耻辱和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源，但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。
在恐惧的深处埋藏着深深的耻辱，在耻辱感的背后是“我不够好”的心态：我不够瘦、不够漂亮、不够聪明、不够富有、不够有魅力。
拥有强烈归属感的人相信他们值得被爱、值得拥有归属感，他们相信自己的价值，但对于她来说阻碍人与人之间关系的最困难的部分是她对于自己不值得享有这种关系的恐惧。
她发现这些有强烈自我价值认同感的人通常有以下这些共通点:
勇气Courage：他们有勇气承认自己的缺点同情心Compassion:他们对自己和他人有同情心关系Connection:他们能和自己和他人坦诚以待，并能和他人建立联系脆弱Vulnerability：他们全然接受脆弱，他们相信让他们变脆弱的东西也让他们变得美丽我们生活在一个脆弱的世界：被裁员、被拒绝、等待医生的回复，每天都有无数让我们脆弱的事情发生。
我们常常会麻痹自己的脆弱：麻痹自己的情感，同时也麻痹了自己的快乐；把不确定的事情变成确定，就像宗教，我是对的，你是错的；把不确定的事情变成完美，追求完美的外表、完美的学历、完美的伴侣甚至完美的小孩，现在的小孩从一出生就背负了父母修正自己不完美人生的期望。


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