咋背书最有效率( 四 )
我去年在背自己的课本之前，都要做一份这本书的知识框架，认真做完这项工作，我一下就记住这本书在讲些什么，每章讲的是什么了（纸已经有些旧了，不要在意细节）其实，说白了，这项工作也很简单，就是把目录抄一遍，把这本书有哪些章、每一章里面有哪些小单元，把这些画成一张思维导图，自己整理一遍。
但这一项工作真的很有用，我一下就对这本书有了一个整体的把握，知道每一章在讲些什么了；然后背书上的每个知识点，我都很清楚地知道它们属于哪一章，与前后的知识有哪些联系。
有了框架的指引，这些知识就像有了家一样，对背过的知识，我就很难再忘记了。
后面，我在路上也常常会背诵这本书的框架，这样我对每本书在讲些什么都很清楚，有一个中心思想的指引，背下面具体的知识点，自然而然也容易记住得多。
背完这整本书之后，我也对“自己这些天背了些什么”有很深的印象，虽然具体的知识点还是可能背不完全，但这本书上大体有哪些知识，这整个框架我全都记得。
你们也可以做一个和我一样的工作，把要背的书的目录自己抄一遍，把它的框架整理出来，然后一边背书，一边要把这本书的框架给背好，一定要对这本书有一个整体的把握。
有一个框架，知道每一章在讲什么，然后沿着每一章讲的内容进去背具体的知识点，把握住知识点之间的联系，这样背书就会清楚有条理得多。
5.背书的一些注意点和小技巧最后还有一些我想提醒大家的关于背书的小技巧，领会到了它们，也会对你的背诵有所帮助：
①.背东西，尤其是背单词，一定要复习，复习是最能提升效率的背书方法。
②.有条件的同学，把背书安排在早上或者晚上睡觉前，这样记忆没有前摄或后摄干扰，比起在白天背书，更容易背得牢。
③.文科专业课的考生们，可以多在喜马拉雅FM上，找找自己专业课的电台去听，通过反复听专业课的方式，来帮助自己背书记忆。（这条对单词也适用）
有很多文科专业课，在喜马拉雅FM上都会有人把专业课的背诵要点录进去，给考研同学们听。比如我的新闻传播专业课，就会有学长学姐把很多的名词解释录在FM里。
我们可以利用走路睡觉前的时间，搜一搜自己的专业课知识，然后去听，这样能很有效地帮助自己背诵记忆，也能利用好很多的碎片时间。
同样，单词也是如此，我们可以利用走在路上的时间，听听FM里的单词电台，试听结合的方式，能对我们背单词有很大帮助。
④.假如短期需要背诵的量比较大比较紧急，背不进去的知识可以写在桌面上和手上这些显眼的地方，或者是写在一张纸上，走到哪带到哪背到哪，用显眼的方式提醒自己，更容易帮我们加深记忆。
这一条尤其对单词适用，想象一下，记不住的东西，没过多久就看上它一眼，这样反复看反复记，不是会对我们记住它很有帮助吗？
就比如我去年考研时背书，我就会把那些特别记不住的东西抄在手上，或者是写在一张纸上，走在路上看一下，去食堂吃饭等菜前看一下，隔一会看一下，反复看反复记。这样，这些老是记不住的东西，我也容易记得住多了。
假如你背书的任务真的很多很紧急（比如考研生），用这种方式逼一逼自己是个很不错的选择，毕竟抓住主要矛盾，用一切方法考上研，才是最重要的事。
⑤.我们可以把背书的时间安排在那些碎片的时间段，比如利用走在路上的时间背背书，可以帮我们节省很多时间。
利用好碎片时间，对我们的背书效率会有非常大的提升。
因为背书这项工作，当我们背过一遍之后，我们复习时，就不需要书，也不需要笔了，在路上，在食堂，在洗手间，在哪里都可以完成。
把这些碎片时间集合起来，每天也都有很久很久，假如利用起来，很能提升我们背书的效果。
同时，我们也可以把在教室里那些更专心高效的学习时间，留给看知识、理解知识、做题，这些更需要坐在教室里，有个很好的学习环境才能去做的工作。
⑥实在背不下来的地方，我们可以用默写的方式，说不定能起到不错的效果。
“眼过千遍口过千遍，不如手过一遍”，也是一个很好的背书思路。
结合我前面所说的关键词背书法，就是你默写的时候，把自己提取的关键词默写下来就好，然后自己再用自己的语言随意展开即可，展开的过程就不用默写出来。这就是关键词背书的好，能节省很多工作量。
⑦对于考研人说的一点，文科专业课的考生们，尽量在暑假把课本上要背的内容背一遍。
一方面，暑假里每天24小时都属于我们自己，有大段的时间让我们来专心背书，暑假是背书最好的时间段；另一方面，通过一遍背书，我们会对书上的内容和专业课的知识产生更深的理解，理解了之后，对我们后期的专业课学习，会有很大的帮助。
我要分享的背书经验，在这里就告一段落了，相信这份背书的经验，会让你的背书有效率许多。
记住，背书一定要理解着背，要学会把书上的话变成自己的话；同时，一定要把握住这本书的框架，形成知识点之间的联系，不能孤立地去背书，要把知识形成体系。
掌握了这两点，你背书的效率一定会高得多。
节省下背书的时间，能帮我们把时间用在更需要的那些地方上，无论是对我们考研，还是其它工作，都会有非常大的帮助！
后记：
这份背书经验，是我结合去年考研时参考的两份经验，加上自己对背书的理解，一同做成的。
我看到的是@周小七在这个回答下的背书经验，要好好谢谢学姐去年对我考研的帮助！
这份经验对我去年考研有很大的帮助，同学们也可以去看看这份经验，也可以多去看看其它的经验，因为每个人的经验都有他的道理，都有可以借鉴的地方。
希望同学们能结合不同的经验，总结出一套属于自己的背书方法，适合自己的，才是最好的！
来自作者的自我介绍：
小王，上海读研中，一个在大学里成功减肥80斤，从工科跨专业考研，以第一名考上新闻传播研究生的宝藏男孩
一个认真思考人生，有很多有价值的人生和学习经验的男生，也乐于把我的人生、学习经验分享给需要的朋友
我的故事值得你一听！
下面是我其它的学习经验，有需要的研友们可以看这里：
一点非常重要的复习忠告，看懂了它，对你的复习一定会有很大的帮助：
关于考研，学长学姐有什么对后来考研人的建议或者忠告？这是我自己去年考研路上走过的一些弯路，帮你在复习时少走很多弯路，提升复习效率：
考完研，你发现了考研的哪些坑?考研准备指南：
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■嗯，我的战绩是，考前一个晚上，四五个小时吧，背完了专业课老师写的一整本书里面所有勾到的重点。
这个重点有多少呢，大概就是一本书里面，三分之一留白没画，因为都是口水话，剩下的三分之二全部要求背诵。
那背的速度大概什么样子呢，就是大概四五个小时背了三百多页，第二天也考了个不错的成绩。
好啦好啦，不牛逼了。
毕竟短时记忆其实每个人都有，看完背下来24小时内考也不是什么神奇的操作。
考完基本就忘光了。
当然，如果不是应付这种类型的考试，多背几次其实也是能达到印象深刻的效果。
譬如当时那个老师讲的是政治学的内容，同一个内容别的课程也讲到了，所以韦伯、孔德、赛宾斯这些名字就记的比较清楚。
我看过很多记忆类的书，但是可能自己真的比较怕麻烦吧，我对很牛逼的那些记忆法是不太喜欢的，很多很机械，用起来要新增一套体系，我不太习惯。
这里讲几件和记忆有关的事情。
第一，图像记忆法。
这是我最擅长的方法，就是把一段文字画成一幅图再记下这个图。
这个方法你可以选择记住原文的字，也可以选择记住原文的意思，就看考试的时候需要呈现什么。
譬如以下一篇是来自罗兰·米勒著的《亲密关系》（第六版）中一开始的内容：
这一页文章不复杂，理解没什么难度，但是记忆的点比较繁琐。
我会把这一整段内容整合成如下一个图块：
但这只能算一页笔记，如果真的要背诵的话，我会用另外颜色的笔，再圈几个重点词，画几个图标，把这页给省掉，会借这个图直接省成：了、心、依、一、信、诺。
直接标注在书的空白处，这样翻起来就非常轻松容易。
依赖性的特点是频繁的、强烈的、多样的、持久的。
每个里面提一个字，变成频、强、多、久，可能会产生一点污污的联想，那就相信生理本能，你记得污污又怪诞的东西会比其他的更久更快。
最好借助图标图示和小图之间的逻辑关系，直接标在书边，复习的时候看自己的标注就可以了。
这种很有个性化的东西，自己总结以后，记忆起来最方便。
并且每个人的总结是不一样的，适合自己的最重要。
通常在整合成小笔记的时候，就已经提取了一遍信息了，简单的内容其实都不用再重复去记忆。
第二，理解力很重要。
随着年龄渐大，记忆力其实是会消退的，但是与此同时，理解力却在上涨。
我不记得当年背过的某句话，但是当时背书时候对那句话的理解却会记住，所谓“得意忘言”。
所以，越高龄的考试，越不考死记硬背，因为你背不下来是真实的。
要相信，文字其实是苍白的，而中文更多的是在描述体验，把要记忆的内容结合成体验很重要。
文学作品之所以很容易被记住，因为文学作品很体验。
我就很记得第一次看《霸王别姬》时候的第一句：婊子无情，戏子无义。
因为后面一整本书在讲这句话。
如果是遇到理论、框架性的内容，比较难直接套用体验。
譬如，康德的绝对律令三条：
1、“要只按照你同时也能成为普遍规律的准则去行动。”2、“不论是谁，在任何时候都不应把自己和他人仅仅视为工具，而应该永远看作自身就是目的。”3、“全部准则通过立法而和可能的目的王国相一致，如像自然王国一样。”看文字去背的话，你会知道有多难。
各家各派又有很多的说法。
如果你是明天应付考试的话，从头理解，估计就是死了。
但是你可以简化硬背，连着老师的解释一起硬背。
变成：
1、普遍规律
2、人是目的
3、自然王国
也可以硬理解，这只是我的理解，不代表学术情况：
1、一个人开黑车可行，如果所有人都开黑车了就是不行。
2、你可以查黑车，但不可以钓鱼执法。
3、人可以制定法律不开黑车，也可以执行不开黑车的法令，别的动物没有这种自由，也没有这种困扰。
大概这个意思，理解肯定有偏差，但是应付考试基本就这样了。
第三，身体很重要。
前面说了，年龄大了记忆力会变弱。
同样会影响记忆力的还有你的饮食和运动、健身情况。
为了减肥而减掉碳水化合物是绝对得不偿失的。
时常打个倒立让头脑充充血还是有用的。
健康的生活习惯也能给记忆力加分，早上五点的空气就是会新鲜一点，晚上熬太晚，确实是掉头发。
一方面是生理掉的，一方面是背不出东西来挠掉抓掉的。
总之，我的经验就是化繁为简，得意忘言，尽量去减少要过脑子的信息，多用逻辑分析背诵的内容，会很有用。
■谢邀。
鄙人来自复旦大学医学院，一个每天需要“背诵”十几二十页密密麻麻手写笔记，对十篇论文有印象的可爱地方。
医学生多少有些背功，我不赞成这句话。我的个人研究领域与记忆相关，自然也希望可以终其一生寻找到最适应于各种学习内容的记忆方式和相关机制，所以在日常学习与整理中，常常反复琢磨思考所谓的“学习法”与“记忆法”。没错的，实际上，我更希望将这样的每日过程称为记忆——而不是背。“不要去背，要去记”这是我的导师在第一节专业课教导我们的经典语录，送给大家当做总叙。
