医路向前巍子|按摩乳房引发“大抢救”！这些病例为所有女性敲响警钟！( 三 )
预防：多吃蔬果多运动
在日常生活里大家也要做好预防乳腺癌的工作——
饮食
食物选择可以更有针对性 。 比如食用大量的水果蔬菜 ， 有助于预防乳腺癌；生姜对女性特别好 ， 研究已经证实生姜里的姜黄素确实能帮助女性防癌；还可以多吃西兰花、芹菜、香蕉等 ， 香蕉还能补充钾离子 ， 减轻乳腺增生期的胀痛 。 一项重要的研究还证实 ， 适量地饮用咖啡也能帮助预防乳腺癌 。
生活习惯
研究发现糖尿病、肥胖、吸烟、喝酒都是与乳腺癌发病紧密相关的 ， 建议女性朋友们从年轻时开始 ， 就要养成不熬夜、保证充足睡眠的习惯 ， 还要保证足够的运动锻炼 ， 每周中高程度的运动要有4小时及以上 。 运动可称得上是最推荐的乳腺癌预防之道 ， 可帮助女性尽可能地排掉乳房潴留的水钠 ， 缓解乳腺增生 。
此外 ， 提醒各位女性朋友切勿购买劣质的贴身衣物 ， 因为这往往意味着材质差、设计不够包容服帖 ， 甚至可能残留大量毒素和细菌 ， 容易导致感染、瘙痒、红肿、溢乳等问题 。 （综合钱江晚报/qianjiangwanbao、浙江24小时、健康有约/gzrbjkgj、广州日报等）
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我是巍子 ， 急诊科医生 ， 每天都会和大家分享更多的急救技能和疾病知识！这个公众号帮过许多人 ， 救过许多命！我一个有点帅的急诊科医生！
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