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昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！( 三 )


▲电影海报
这一遭 ， 为期3个月的减肥经历 ， 我稍微总结了一下减脂的tips：

  1. 要有非瘦不可的决心和坚定的意志力；
  2. 合理的搭配饮食 ， 蛋白质、碳水化物、蔬菜膳食纤维 ， 一样都不能少；
  3. 体重不是最主要的；
  4. 晚饭后就立刻刷牙 ， 帮助控制自己的食欲；
  5. 大瓶的水每天喝！我是1.5L的水瓶每天喝两瓶；
  6. 身边要有支持你的好朋友 ， 也要有抵挡负能量的强大心理素质；
  7. 你是最美的！
文末福利
如果你也和本文的小仙女一样 ， 想重遇健康的自己 ， 小明老师线上营期待你加入 ， 和一群有共同目标的“他们” ， 打卡运动 ， 坚持并改变！
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昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！
本文插图


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