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昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！( 二 )


昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！
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▲部分打卡图
减脂期间还给自己开盛大的主题生日party ， 给自己做了无油无糖低脂低卡的生日蛋糕 。 没有因为减脂而放弃生活的美好 ， 生活还是要有仪式感！
昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！
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▲自己做的生日蛋糕
然鹅 ， 如果生活这么顺利的话 ， 我还怎么成为故事的主角 。
挑战一：生病卧床不能运动
紧接着在生日的第二天 ， 因为生病需要卧床一周 ， 整整一周 ， 完全不能下床走路 ， 每天躺在床上又疼又难受的哭 ， 担心自己之前的努力可能都会白费 。 幸亏我们督教萝莉一直安慰我 ， 鼓励我 ， 告诉我坚持好好认真吃 ， 也可以减脂的 。 三分练七分吃 ， 吃对吃好就没问题 。 在躺尸的这一周了 ， 居然还瘦了2磅 ， 感动！
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▲部分打卡图
挑战二：挑拨心弦的出差旅游
第4周 ， 我要去圣地亚哥参加一个为期4天的年会 。 这是入营以来第一次出差 ， 每顿都要外食 ， 我控制的不是很好 ， 在8分饱这一块的自控能力没有做好 。 火锅没控制好 ， 运动量因为每天开会也没有达标 ， 回来之后胖了一丢丢 。
我深深记住了这次教训！
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挑战三：学生时代的回忆和美食
第5周 ， 我要回到之前的母校俄勒冈州 ， 这趟 ， 明则缅怀学生时代 ， 实则是把之前喜欢吃的东西都再吃一遍！那都是我日日夜夜思念的回忆和美食啊！但是这次我很长记性！很有志气的控制得很好！
在早茶店 ， 我只吃了龙虾和菜心 。 在米粉店 ， 我只吃了粉里面的瘦肉和鸡腿肉 。 在泰国菜 ， 我吃了少油的螃蟹炒糙米饭 。
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▲17年夏天 VS 18年夏天（在母校）
【昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！】而且坚持早起每天运动 ， 惊喜的发现 ， 一趟旅行回来 ， 也吃了也玩了 ， 还瘦了2磅 。 真的是开心的飞起！
第6周 ， 冲刺周！因为要回国了 ， 前来约饭的朋友太多了 。 我仔细排好必须要吃饭的饭局 ， 小心谨慎的挑选吃饭的时间和地点 ， 控制自己一定要少吃少吃 ， 我吃饭的速度总是吃的太快了 ， 一不小心就容易吃多 。 最后这一周也平稳地过去了 。 运动方面 ， 也熟练了运动技巧和每天要做的流程 。
昊明呀|减重18磅，拒绝做掌上明猪！
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▲训练日常
在减脂营这6周里 ， 我扎扎实实的减了12磅 ， 腰围小了7cm 。 加上之前的6磅 。 三个月减了18磅 。 虽然还没有达到目标 ， 但我真切地感受到了付出就有回报 ， 汗水没有白流 ， 而且我的颈前倾也得到了很好的矫正 。
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虽然我现在还没有达到多么成功的标致身材 ， 但是我有了信心和可以继续努力的动力和意志 ， 再拼一期塑形营！很期待遇到更好更优秀的自己！自律 ， 令人心安 。
最后推荐大家看电影《 I feel pretty 》 ， 送给每一个小仙女！自信令人美丽 ， 不管我们身材如何 ， 长什么样子 ， 都要做个最美的快乐健康的菇凉！
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