多点营养|得了''孕傻''了吗?，怀孕你的
什么是孕傻？
孕傻是指当女性怀孕后 ， 记忆力出现衰退、认知能力下降的现象 ， 在国外被称为babybrain（婴儿脑） 。 第一个提出怀孕影响记忆力的 ， 是在1968年的一篇医学文童''产妇早起情感和认知障碍'' ， 后有《自然一神经科学》提出孕期妇女大脑灰质体积缩小的现象 。 以及澳大利亚的多次试验证明 ， 怀孕后的女性存在一定的记忆力下降 。
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为什么会出现这种现象呢？首先要明臼 ， 这不是准妈妈智力倒退 ， 也不是大脑退化 ， 只是记忆力等能力暂时性的下降 。 主要的原因有以下四点：
1．激素变化影响
怀孕后 ， 准妈妈体内的激素会发生很大变化 ， 孕期激素分泌的失常会对记忆力产生影响 ， 有可能导致准妈妈情绪低落 ， 做什么事情都没精神 ， 丢三落四的 ， 也容易出错 。 于是 ， 可能出现''孕傻'' 。 当激素水平恢复正常后 ， 也就不''傻''了 。
激素对大脑的影响是有迹可循的 。 南京军区南京总医院神经内科的主任医师徐格林表示 ， 他们在研究中发现 ， 有一些孕妇认知能力下降特别明显 ， 而这部分女性大多数是发生过难产、汪射过催产素的 。 因为催产素和雌激素都和女性的认知功能关系极其切 ， 雌激素对大脑有明确的保扌户作用 ， 催产素则相反 ， 短期内催产素水平的上升 ， 对认知功能的影响是负面的 。
2．睡眠质量下條
由于担心胎宝宝发育情况、夜晚尿频等身体不适 ， 很多准妈妈都睡不好觉 ， 甚至做噩梦 。 这样 ， 准妈妈臼天就很容易疲劳 ， 做亻十么事情都力不从心 ， 汪意力、记忆力、反应能力都会下降 ， 好像''傻了''一样 。
3．生活重心转移
准妈妈每天除了工作、生活琐事 ， 还要考虑宝宝未来的事、给宝宝起名等 ， 各种杂乱无章的事情充斥妈妈的大脑 ， 因此常常汪意力不集中 ， 做其他事情时就容易分心 ， 动作变得不麻利 ， 顺序也常常搞反 ， 好像''傻了''一样 。
4．自我心理暗示
听别人说''一孕傻三年''、经常看见别人傻乎乎的行为 ， 于是觉得自己也会这样 ， 甚至觉得自己''不傻''都不正常！这种从众心理直接把许多''不傻''的准妈妈也暗示傻了 。 澳大利亚的一项研究就认为 ，
''孕傻''更多的是一种心理作用 。
@静静的麻麻：怀孕没多长时间 ， 就觉得自己变傻了 。 好几次去买东西 ， 交完钱就忘了拿东西 ， 要不就是没给钱就把东西拿走了 ， 人家还以为我是小偷呢 ， 超尴尬 。 这事还不能跟老公说 ， 一说他就吐糟我 ， 让我更觉得自己傻了 。
@天涯海角：我怀二胎的时候简直傻到了极点 ， 每天又要带孩子 ， 还得做家务 。 地扫巷一半 ， 孩子一哭赶紧去扌包 ， 然后就把扫地的事忘脑后了 。 至于炒完菜发现没亻故米饭的事 ， 更是经常发生 。
@小鹿妈妈：我孕期的时候出门经常忘带钥匙 ， 后来害怕了 ， 就成了带了钥匙 ， 也总怀疑自己没锁门 ， 每次出门都得回去再看看才放心 。
@月牙：我是亻故财务的 ， 怀孕期间连两位数的加减法都得计算器算了 ， 要不真的会算错 ， 害得我成天提心吊胆 。
@亲宝最棒：要说孕傻还真是确有其事 ， 我经常看自己和老公的牙刷发呆 ， 分不清该哪一个 ， 可是明明两个牙刷颜色不一样啊 ， 但就是要看很久才能拿起自己的牙刷开始刷牙 。
对于孕傻 ， 准妈妈们不能掉以轻心 ， 有时候这种丢三落四的习愠还是有可能影响我们的生活的 ， 要想办法去改善它：
1．记笔记列清单
笔记可以分阶段、按天进行 ， 除了记录自己怀孕后每天的感受外 ， 把每天的日常行程、要做的事先记录下来 ， 然后做一件事勾一个 。 用手机、用电脑、用笔记本都可以 ， 也可以把重要事项写在便笺纸上 ， 然后贴在显眼的地方 。 孕
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