上观新闻|快来看看你是不是天天吃?!,癌细胞最爱的6种食物( 二 )
2014年世界癌症报告中做出了一个统计——3.5%的癌症是由酒精造成的 , 同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成 。
而英国科学月刊《成瘾》在2016年7月刊登的一项综述文章指出 , 酒精可以致癌 , 并且至少与七种癌症相关:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、肠癌、乳腺癌 。
文章图片
甚至有研究表明 , 跟不喝酒的人相比 , 大量喝酒的人(每天喝酒大于3次) , 更容易得上消化道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠肿瘤和黑色素瘤 。
建议:酒要少喝 。 非喝不可时 , 应尽量选择酒精浓度低一点儿的喝 , 浅尝最佳 , 不要一口闷!
5
甜食
说到甜食 , 它还真不在致癌物的列表之内 。 不过 , 甜食容易造就癌症最大的帮凶之一 , 肥胖 。
文章图片
一项发表在《英国医学杂志》上的研究以充足的证据证实:肥胖与11种癌症的发病风险存在正相关的关系 。 包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌、胆道系统癌、肾癌以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌 。
而且最麻烦的是 , 吃甜食容易上瘾 , 所以 , 每次一说让你戒掉奶茶、蛋糕、冰淇淋、甜汽水的时候你才会那么“生气” 。
6
火锅
和甜食一样 , 火锅本身没有那么大的杀伤力 , 即使选择麻辣锅底 , 其本身也并不能致癌 。 但是 , 如果你经常吃火锅 , 吃得过烫 , 损伤了食管、胃黏膜 , 就会让致癌物“有机可乘” 。
文章图片
要知道 , 热饮(高于65℃的很热的饮料)也是2A类致癌物 。 在中国、土耳其及南美洲国家地区 , 习惯饮用65℃或70℃以上水、咖啡或茶的人 , 罹患食管癌的风险也随之提升 。
建议:吃火锅时应适当多吃些蔬果帮助调节胃肠功能 , 同时 , 涮锅里捞出的食物 , 一定要放凉一点再吃 。
致癌就不能吃了吗?
看到这么些致癌物 , 几乎覆盖了我们的日常饮食 。 很多人可能会想:什么都不能吃了 , 那不是要挨饿么 。
其实吧 , 说了这么多 , 并不是要大家什么都不要吃 , 也不是说这些食物稍微吃一点点就一定会得癌 。 因为癌症的发生往往是多种因素长期作用的结果 , 对于这些食物 , 劝诫大家要避免“长期”“大量”食用 。
如果你只是偶尔爱喝点小酒、吃点火腿、来盘泡菜或吃包炸薯条 , 大可以放心地享用 。 如果心理实在有道“坎” , 那就多吃蔬菜水果“弥补”一下 。
但是 , 如果你总以工作忙为借口 , 大吃这些“方便”食品 , 那就真是在为癌症“打开方便之门”了 。 此外 , 大家也不必纠结于哪种食物更“防癌” , 因为 , 无论是洋葱、香菇 , 还是绿茶、大蒜 , 没有任何一种单一食物具有抗癌奇效 。
想要预防癌症 , 营养均衡 , 养成良好的饮食习惯 , 才是真正靠谱的做法 。
资料:养生中国
编辑:汤婧娴
文章图片
推荐阅读
- 牛奶阴寒不能喝?看看古人的牛奶山药方——“九仙薯蓣煎”
- 有个|手上有个“通便穴”,便前按压5分钟,便秘患者的福音,看看吧
- 我国每10人中就有1人!伤肾行为排行榜来了,看看你中了几个?
- 新闻周刊丨三进ICU!一个肝硬化患者的重生
- 疾病的发生|男性吃六味地黄丸,身体有哪些变化?可能你不了解,为爱人看看吧
- 野菜|农村3大野菜,能宽肠通便、美容抗衰老,快来了解一下吧
- 维护口腔健康 需注意四个细节
- 预防|肝硬化最喜欢这7种人,看看有没有你,还请及早做好预防工作!
- 管住|冬季血压爱“闹脾气”注意四点“管住它”
- 肝硬化|医生辟谣:肝硬化的4个误区,看看有多少人都中招了!