爱美的女性可以常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好吃又健康！
【爱美的女性可以常吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好吃又健康！】要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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菠菜
菠菜中所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。 大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险 。 菠菜含有丰富的膳食纤维 ， 进入肠道中能促进堆积毒素的分解 ， 起到不错的润肠清宿便的效果 ， 还有助清除肠胃内的热毒 ， 对于维护肠道健康也很益 ， 补血养颜、减肥瘦身 。
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茼蒿
茼蒿含有维生素和矿物质 ， 维生素A和B1很高 ， 所含的维生素C也很丰富 ， 又含有丰富的水分 ， 有润肤养颜的作用 ， 补血养颜、减肥瘦身 。
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南瓜
南瓜类胡萝卜素（α＋β）含量高 ， 可降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌风险；β-胡萝卜素更可活化脑力 ， 是人脑能迅速运转 ， 思绪敏捷 。 其中的叶黄素和玉米素能避免紫外线对眼睛的伤害 ， 并且还能能预防白内障、减缓黄斑的形成和恶变 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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