家有上学的孩子，早餐这样做，营养美味，孩子吃了一上午都有精神
哪怕只有一个人吃饭 ， 也要做到精致得体 ， 美食、不仅仅是为了果腹 ， 更是对生活的一种品味和追求 ， 用心去过好生活 ， 把爱与美食刻在灵魂里 ， 这世上 ， 唯爱与美食不可辜负 ， 请善待那个为你做饭的人！
家里有上学的孩子 ， 早餐一定要好好安排 ， 千万不要经常给孩子吃路边摊 ， 我家小朋友的早餐每天都不重样 ， 孩子早餐吃得好 ， 一个上午都会有精神 ， 这样才能保证有充沛的精力用在学习上 ， 如果您平时也经常为孩子的早餐发愁 ， 可以点我头像关注我 ， 我每天会分享各种不同的早餐做法 ， 都是些简单快手的 ， 您家孩子肯定有一款喜欢 。
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今天的早餐：鸡蛋炒米粉 ， 蒜香鸡排 ， 榴莲爆浆饼 ， 牛奶 ， 玉米圈 ， 哈密瓜 。
一顿丰盛的早餐一定要有干有湿 ， 有甜有咸 ， 尽量保证有充足的蛋白质 ， 优质的蛋白质来源于鸡蛋 ， 牛奶 ， 以及各种荤食中 ， 早餐尽量要荤素搭配 ， 营养全面 。
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鸡蛋炒米粉早上开水做 ， 20分钟内完全可以完成 ， 在炒米粉的同时还能把其它菜给搞定 ， 先烧开一锅水 ， 想节省时间就直接用开水 ， 倒入米粉煮至九成熟 ， 然后捞出过一遍凉水 ， 锅中先炒鸡蛋 ， 然后下入胡萝卜丝 ， 倒入米粉 ， 加生姜粉 ， 老抽 ， 生抽 ， 盐来调味 ， 最后放点菠菜 ， 好吃又好看 。
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鸡排是小朋友很喜欢吃的一道菜 ， 我会选择没有激素的肉 ， 然后再用食物净化机深度清洗一遍 ， 然后把鸡排从中间对半剖开 ， 用刀切松 ， 撒上孜然调味粉 ， 盐 ， 姜粉 ， 蒜末 ， 面粉 ， 少许油 ， 抓匀腌制一晚上 ， 第二天早上再往鸡排铺上一层干面粉 ， 下油锅炸至两面金黄 ， 炸的时候可以炸两遍 ， 第一遍定型 ， 第二遍炸黄炸焦 ， 出锅后切片食用 。
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榴莲饼是买的 ， 我偶尔也会买些现成的食物 ， 毕竟早上也有起不来或者不想做的时候 ， 家里总要有一些能垫肚子的东西 ， 即便用不上 ， 也可以拿两个给孩子当零食吃 。
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今天给孩子准备了牛奶喝 ， 孩子喝的牛奶 ， 就老老实实买纯牛奶 ， 不要喝专门的儿童奶和市售酸奶 ， 适当喝几回没有关系 ， 但是不能经常喝 ， 只有纯牛奶里才有大量的蛋白质 。
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喝不惯牛奶的孩子 ， 可以搭配上麦片之类的谷物圈 ， 谷物片一起吃 ， 我今天用的是玉米圈 ， 吃起来脆脆甜甜的 ， 孩子很喜欢 ， 泡在牛奶里能软化一些 ， 小点的孩子也能吃 。
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今天的水果是哈密瓜 ， 每天的早餐我都会给孩子准备水果 ， 孩子在学校一整天 ， 吃水果的机会都没有 ， 我们都知道吃水果的黄金时段是早上或者上午 ， 孩子上午不在家 ， 水果就放到早餐时吃了 ， 清甜开胃 ， 补充维生素 ， 小朋友也喜欢吃 。
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