健身|王菊终于把燃脂方法告诉我了！原来她是这么瘦下来的？( 二 )
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【健身|王菊终于把燃脂方法告诉我了！原来她是这么瘦下来的？】
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提到王菊的瘦身方法 ， 大家对那个疯狂拍额头的动作印象还很深刻吧？最近她又分享了新一拨燃脂秘籍！
比起之前的强忍着不吃 ， 这次的4分钟TABATA教程更科学 ， 也更行之有效 ， 高效减脂还不伤身体～
秋日美食家
AUTUMN
TABATA是HIIT的一种 ， 两者的燃脂原理基本一致 ， 都是通过快速提升心率来消耗更多的热量 。
一样的无须器械 ， 在家就可以完成 ， 只不过TABATA的时长和中间休息的间隙要短一些～
菊姐在视频里跳完了全程 ， 全程看下来就明白确实是个老手了 ， 如此高强度的动作连续做下来十分从容自如 。
不过面对这挤不出来一滴水的干货放送 ， 大批网友的反应却不是立马跟练起来 。
点开评论压倒性的都是“收藏即练过”“难以坚持”的留言 ， 是不是在其中也发现了自己的一丝影子？
其实很多人不是不知道减肥的方法和教程 ， 也确实明白管住嘴迈开腿的重要性 ， 可就是不想动 ， 或者动了一次就放弃了 。
所以比起做什么运动 ， 动起来的欲望和有坚持下去的动力对瘦身人士们来说更重要哦～
万事开头难你需要它们给点动力
利用对美好肉体的向往
欲望需要被激发 ， 最直观的就是视觉冲击 ， 这个方法来自于一直在和减肥博弈的关晓彤 。
自从立志要瘦下来后 ， 晓彤已经初见成效 ， 她分享说每天要看一些比自己瘦的人的照片 ， 比如女明星和超模的美照 。
并把自己最胖的照片设成屏保 ， 如果你渴望收获好身材 ， 那么两相对比下 ， 自然就想去运动啦～
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