中世天合|中世天合：中国居民膳食指南教大家健康饮食结构( 二 )
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水在生命活动中发挥重要作用 ， 应当足量饮水 。 建议成年人每天7～8杯（1500～1700毫升） ， 提倡饮用白开水或茶水 ， 不喝或少喝含糖饮料 。 儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒 ， 成人如饮酒 ， 一天饮酒的酒精量男性不超过25克 ， 女性不超过15克 。 六、杜绝浪费 ， 兴新食尚勤俭节约 ， 珍惜食物 ， 杜绝浪费是中华民族的美德 。 按需选购食物、按需备餐 ， 提倡分餐不浪费 。 选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式 ， 保障饮食卫生 。 学会阅读食品标签 ， 合理选择食品 。
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应该从每个人做起 ， 回家吃饭 ， 享受食物和亲情 ， 创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件 ， 传承优良饮食文化 ， 树健康饮食新风 。
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