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腾讯医典她知|46岁的妈妈因更年期枯坐一夜，老公儿子的做法令人泪奔( 二 )


学习了妇产科知识后 ， 我才知道她们漏尿是因为盆底肌松弛了 ， 也就是下图这组肌肉 。
腾讯医典她知|46岁的妈妈因更年期枯坐一夜，老公儿子的做法令人泪奔
本文插图

（图片来源：Continence Foundation of Australia）
正常情况下 ， 它们分成3部分围绕着尿道、阴道和直肠 ， “托起”膀胱、子宫等脏器 ， 维持排尿、排便等功能正常 。
腾讯医典她知|46岁的妈妈因更年期枯坐一夜，老公儿子的做法令人泪奔
本文插图

（图片来源：Continence Foundation of Australia）
怀孕和生孩子时极大的压力 ， 会让这块肌肉过度牵拉而受损 ， 变得松弛 ， 所以女人生完孩子容易出现漏尿的情况 ， 一些人产后恢复得比较好 ， 情况就会改善 。
但到了更年期 ， 由于女性卵巢功能衰退、雌激素分泌减少 ， 控制尿道的肌肉及盆底肌的力量会进一步减弱 ， 抵挡不住打喷嚏等腹压突然增高的情况 ， 就会让尿液不自主地流出 。
腾讯医典她知|46岁的妈妈因更年期枯坐一夜，老公儿子的做法令人泪奔
本文插图

（图片来源：中国香港卫生署）
之后我带妈妈去康复锻炼时发现 ， 虽然女人漏尿的情况很普遍 ， 但这个问题却很少被拿出来讨论 ， 因为难以启齿 ， 很多女人都自己忍着 ， 偷偷想办法 。
尽管市面上有专门用于吸尿的呵护巾、护理垫、成人尿片等失禁巾 ， 由于比卫生巾贵 ， 很多女人难以负担 ， 只能不停地换内裤、裤子 ， 垫点便宜的卫生巾 ， 甚至布和纸巾 。
但尿和月经质地不同 ， 即便用卫生巾 ， 也很难保持干爽、不侧漏 ， 卫生纸就更不用想了……
除了买不起失禁巾 ， 这些女性内心的难过也几乎无法排解 ， 别说让丈夫听她们倾诉了 ， 光是不嘲笑她们都很难 。
我就见过有的长辈因为出门前和逛街时经常找厕所 ， 被老公和儿子笑话“懒人屎尿多” ， 也不知道是不是因为这样 ， 那位长辈后来变得非常不爱出远门 。
（来源：豆瓣）
除了情绪低落、漏尿 ， 更年期还有一个很普遍的现象 ， 就是热！
由于血管不正常的收缩或扩张 ， 更年期的女性会突然有一种很烫的感觉 ， 也就是“潮热” 。
这种灼热感一般从上半身、颈部、脸部开始 ， 逐渐蔓延到全身 ， 接着人就会出一身大汗 ， 有人还会心跳加快 ， 几分钟后还会有怕冷、焦虑的感觉 。
最烦的是 ， 它经常会莫名其妙地出现 。
比如我妈妈晚上睡觉时 ， 就经常冷不丁地发热、心悸、出汗 ， 整宿整宿地睡不好 ， 有时晚上起来会发现她坐在客厅里 。 但此时的我却不知道怎样做才可以让她舒服一些 。
大多数女性从年轻开始 ， 就要承担各种家务（做饭、扫地、拖地、洗碗、洗衣服、搬抬重物） ， 因此很多人腰部、肩颈的肌肉和活动关节都存在劳损 。
绝经后由于雌激素不断降低 ， 使得肌肉力量松弛 ， 骨钙流失造成骨质疏松 ， 所以不少人更年期都会突然出现很明显的“冻结肩”“网球肘”、颈椎病、腰腿疼、关节疼痛 ， 以及倦怠感 。
（图片来源：豆瓣、微博）
但由于不知道是更年期造成的 ， 很多人就只能贴贴膏药、默默忍受 。 很多年轻的女孩子也不知道 ， 骨质疏松其实越早预防效果越好 ， 从出生到儿童期、青春期、妊娠期就补充足够的钙和维生素D、做负重锻炼和适当的运动 ， 将来到更年期会好很多 。
即便这么不舒服 ， 也不是每个女人更年期都会变得情绪暴躁 ， 相反不少人担心自己会伤害家人、不想被贴上 “更年期女人”的标签 ， 会特别压抑自己 。
让我觉得很触动的一点是 ， 当面对经历“青春期”“婴儿期”的人 ， 我们往往都可以很包容 ， 但面对“更年期”的女性 ， 却充满了排斥 。 甚至不知从何时起 ， “更年期”变成了一个贬义词 。


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