|一觉醒来突然看不见了！医生说很难恢复，只因这个常见的坏习惯( 二 )
另外 ， 手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激 ， 但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳 ， 保护眼睛 。 所以 ， 还是建议不要在关灯后玩手机 。
本文插图
熬夜玩手机还有哪些危害？
损伤皮肤
长时间盯着手机 ， 屏幕亮光会持续刺激面部皮肤 ， 导致皮肤出油增多等 ， 还可能会导致皮肤爆痘长斑 ， 气色暗沉 。 同时 ， 黑眼圈和大眼袋也会伴随而生 ， 影响美感 。
影响睡眠
一刷手机就停不下来 ， 熬夜玩手机就会占用正常睡眠的时间 ， 导致睡眠时间减少 。
另外 ， 玩手机还会影响睡眠氛围 ， 刺激大脑分泌多巴胺 ， 导致越玩手机越兴奋 ， 因此难以入睡 ， 时间久了会导致失眠 ， 严重危害健康 。
危害精神健康
如果总是在关灯后熬夜玩手机 ， 由于入睡困难以及睡眠时间的减少 ， 日积月累 ， 得不到充足的休息时 ， 精神和脾气会越来越差 。
伤害关节
熬夜玩手机时往往因为太投入或者为了舒适 ， 保持一个不正确的固定姿势很长时间 ， 可能会导致关节充血和损伤 。
为了健康
坏习惯得及时改过来！
资料：***、杭州日报、宁波晚报、科普中国等
编辑：刘旭
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