健康老人|睡觉也有讲究，5种错误睡觉方式可影响你的寿命！( 二 )
久而久之会影响到人的精神状态 ， 不但会影响到正常的工作和生活 ， 还会诱发慢性疾病 。
有的人经常玩手机或者玩电脑游戏 ， 也会影响正常睡眠 。 长时间黑白颠倒睡觉 ， 不但影响到人的视力 ， 还会导致腰酸背痛 ， 和注意力不集中的现象 ， 第二天自己的精神状态会变得很差 ， 严重的情况下还会影响到人的正常寿命 。
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健康的睡眠方式可以预防疾病 ， 但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律 ， 都会影响到人的身体健康 ， 导致生病 ， 甚至影响寿命 。
保持好的睡眠规律 ， 也包括睡觉之前的精神状态和情绪 ， 睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲 。
想要身体更加健康要注意合理睡眠 ， 避免错误的失眠习惯和方式 ， 每天按时按点的入睡 ， 提高睡眠质量 ， 使人更加健康和长寿 。
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