健康老人|睡觉也有讲究，5种错误睡觉方式可影响你的寿命！
北京联盟_本文原题：睡觉也有讲究 ， 5种错误睡觉方式可影响你的寿命！
睡眠几乎占用了我们人生1/3的时间 。
莎士比亚戏剧中的麦克白所描述的那样 ， 睡眠是人生盛宴上的主要营养 。
睡眠就是：“清除脑细胞所产生的废弃物质 ， 保存能量 ， 恢复重要的身体机能和修复受损的组织 。 ”
“当然 ， 你也可以理解为 ， 睡眠就是垃圾处理的过程 ， 不能好好睡觉可谓只收垃圾不处理 。 ”
有哪些错误的睡觉方式一定要改正呢？
01、过饱睡
由于工作的劳累 ， 很多人吃了东西就躺在床到床上 。
这样对身体是非常不好的 。
饭后躺着吃完饭后立即去睡觉的话 ， 会影响到肠胃的消化和吸收 ， 导致肠胃蠕动能力大大的降低 ， 也会加速肠胃的衰老 。
而且吃完饭后立即去睡觉 ， 还可能会影响到人的睡眠质量 ， 让人感到非常的不舒服 ， 这样就无法保证身体各项内脏器官的排毒和代谢 ， 不利于健康和长寿 。
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02、生气的时候睡
睡觉对人的身体健康来说有很多好处 ， 能够有效的缓解身体疲劳 ， 通过睡觉 ， 还可以提高人体的抗病能力 。
不过有的时候睡觉的方式不对 ， 或者睡觉的时间不对 ， 都会影响到人的身心健康 ， 所以从身体保健方面来讲 ， 要注意合理的入睡时间 ， 避免加重身体负担 。
如果在睡觉之前非常生气 ， 对人的身心健康会造成极大的损伤 。
带着气入睡 ， 会造成肾脏部位严重的负担 ， 不但导致整个睡眠过程受到严重影响 ， 而且还可能会引起内分泌紊乱 ， 或者肝肾受损的严重性 。
长时间带气入睡 ， 很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病 。
生活中遇到不顺心的事情在所难免 ， 但是入睡之前一定要保持好的心情 。 不要情绪过度激动 ， 如果经常睡觉之前情绪不稳定会伤到人的肝脏 ， 而且睡觉之后也会出现做噩梦的现象 ， 加重身体内脏器官的负担 。
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03、空腹睡
胃中一点食物也没有 ， 入睡后可从睡眠中饿醒 ， 长期下去会造成胃肠道疾病的发生 ， 或出现低血糖 ， 诱发疾病 。
也许有人会认为 ， 反正不论是空腹还是饱腹睡觉 ， 第二天早晨都是空腹 ， 就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象 ， 其实这是一种误解 。 因为人在休息时 ， 体内新陈代谢明显减弱 ， 胃肠蠕动幅度很小；而在尚未入睡时即已成完全空腹 ， 由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛 ， 故对身体十分不利 。
04、湿发睡
睡前用热水洗头后 ， 已扩张的毛细血管 ， 受到外界的刺激 ， 头部的阳气遇冷而凝时 ， 就会使机体受冻 。
【健康老人|睡觉也有讲究，5种错误睡觉方式可影响你的寿命！】因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩 ， 局部的血流量减少 ， 上呼吸道抵抗力降低 ， 就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入 ， 生长繁殖 ， 造成上呼吸道感染 ， 因而出现感冒症状 ， 如流涕 ， 鼻塞 ， 头痛甚至发烧等 。 在头发未干的情况下睡觉 ， 更容易感冒 。
长期湿发睡觉还易引起偏头痛 ， 湿寒入体 ， 体质变弱 。
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05、黑白颠倒的睡
有的人由于工作等原因 ， 经常晚上熬夜白天睡觉 ， 这种睡眠方式 ， 会导致身体的各个器官得不到休息 ， 久而久之会引起身体免疫力低下 。
长时间熬夜 ， 使是自己的肝脏和肾脏 ， 都会受到严重的损伤 ， 所以应该改善这种不良的睡眠方式 。
有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉 ， 长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍 ， 甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象 。
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