|血糖上窜下跳怎么办？
你知道吗？
有一种糖尿病 ，
表现为血糖波动非常大 ，
吃了顿饭 ，
血糖会飙升到很高
但有时在半夜 ，
它又会降到很低
这种血糖值大范围波动的现象 ，
医学上叫“脆性糖尿病” 。
这种血糖波动会带来哪些后果？
这样的病人该如何科学饮食？
血糖波动会带来这些后果！
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血糖大幅波动 ， 主要由于糖尿病患者自身分泌胰岛素的功能明显减退 ， 其自身胰腺几乎无法分泌胰岛素 ， 所以受外界因素的影响非常大 。
血糖稍不注意就快速升高 ， 而采取措施降糖后 ， 它又会快速下降 ， 这就容易引发酮症酸中毒和低血糖这两种急性并发症 。
酮症酸中毒会带来一系列的不良后果 ， 如恶性心率失常、脑水肿等危及生命的症状 。
低血糖则更为凶险 ， 我们身体重要的脏器都需要葡萄糖来维持正常运转 ， 一旦血糖太低 ， 心脏、大脑都会停止工作 ， 后果可想而知！
如何鉴定“脆性糖尿病”？
取三天的血糖数值 ， 它的上下波动幅度大于5.6mmol/l ， 一天之内血糖最高值与最低值大于11.1mmol/l 。
通常而言 ， 1型糖尿病与长期患病的2型糖尿病人较容易出现“脆性糖尿病” 。
那么 ，
对于得了“脆性糖尿病”的患者 ，
每天究竟能吃多少东西？
怎么吃才能有效控制血糖？
今天就告诉大家一个饮食口诀“12345” ，
教大家怎么吃↓↓
“ 1 ”
每天饮用一袋牛奶 ， 通常指250毫升的牛奶 。
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“ 2 ”
每天摄入200-250克碳水化合物 。 碳水化合物就是大家常说的主食类 ， 是最经济、最主要的能量来源 。
碳水化合物可分为“简单糖”和“复合糖”两类：
简单糖：产生能量但不含其他营养物质 ， 常见于含糖点心、饼干、水果、饮料、巧克力等 。
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复合糖：不会使血糖急剧增加 ， 且体积大、饱腹感强 ， 应做为身体能量的主要来源 ， 如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉 。
“ 3 ”
每天随意搭配3个单位的优质蛋白 ， 优质蛋白是指动物性蛋白质 。
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（1个单位的优质蛋白=1两猪肉=2两鱼=1个鸡蛋）
“ 4 ”
牢记4句话：有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱 。
有粗有细：平时我们细粮吃得较多 ， 所以需要增加一点粗粮即膳食纤维 ， 建议每日摄入25-30克的膳食纤维 。
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不甜不咸：食盐摄入量每日不超过6克 ， 特别要限制摄入含盐量高的食物 ， 如酱油、酱菜、酱料等 。
“ 5 ”
蔬菜是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源 ， 所以每天蔬菜的摄入量要达到500克 ， 最好深绿色蔬菜约占一半 。
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资料：健康上海12320
编辑：孙诗佳
部分图片来源于网络
【|血糖上窜下跳怎么办？】杨浦区融媒体中心
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