乳房|提醒 | 女性发病率最高的癌症，如何自我检查？女生必看！( 二 )
不合适的内衣则会引起乳房疼痛、供血不良、影响淋巴回流 ， 延缓新陈代谢等 ， 这样长期以来就会增加乳房患病的风险 。 建议有乳腺疾病的女性应该把所以内衣都更换为无钢圈、纯棉的款式 。
不过运动的时候必须穿运动内衣 ， 一方面可以保护胸部免受外物伤害 ， 另一方面可以稍微稳固跳动的乳房 ， 减缓因运动对胸部带来的伤害 。
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每天坚持三个小动作 健胸没烦恼
第一步：慢慢吸吐气 ， 双手与肩同高向前伸直 ， 双手缓慢向侧边分开 ， 反复5~10次 。
第二步：双手合十 ， 缓慢上举至最高点 ， 保持10秒 ， 反复5~10次 。
第三步：左臂交叠在右臂上方 ， 抬至与肩平行 ， 反复5~10次 ， 右臂同理 。
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总之 ， 养成良好的生活习惯 ， 保持心情舒畅 ， 积极治疗定期检查 ， 可以让乳腺疾病远离~
来源：广州医科大学附属肿瘤医院 （部分图片来源网络）
通讯员：魏彤
编辑：海珊 责编：邹向东
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