高血脂|让血糖轻松下降的食物来了,降甘油三酯降高血脂,降胆固醇控血压
当人体动脉不断硬化 , 然后阻塞 , 最后影响到各个脏器 , 就是人寿终正寝之时 。为此不想让身体健康受到危害 , 那么平日里应该多吃着点对身体好可以清理血管的食物才是 。
【高血脂|让血糖轻松下降的食物来了,降甘油三酯降高血脂,降胆固醇控血压】
文章图片
文章图片
食物一:荞麦
好像现在的人们吃的粗粮很好 , 细粮很多 , 所以说大家要常吃这种五谷杂粮才是 , 再者荞麦中含有芦丁 , 能促进细胞增生、防止细胞凝集 , 对血管系统有保护作用 。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性 。
文章图片
文章图片
食物二:玉米
玉米是餐桌上的长寿食品 , 其富含的维生素E、亚油酸等物质 , 能够促进体内胆固醇与脂肪的代谢 , 防止多余的胆固醇在血管壁堆积 , 有效的软化血管 , 使血管畅通 。
文章图片
文章图片
食物三:小白菜
生活中比较常见的一种蔬菜 , 营养价值也是比较高的 , 而且小白菜中含有大量粗纤维 , 能与脂肪结合 , 防止血浆胆固醇形成 , 促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 , 减少动脉粥样硬化的形成 , 保持血管弹性 。因此 , 那些上年纪的人 , 不妨多吃一些小白菜 , 或能软化血管防血栓 。
文章图片
文章图片
食物四:番茄
我是超级喜欢吃的 , 多吃点对身体真的挺不错的 , 要知道番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍 , 而且还含维生素芦丁 , 它可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 , 有预防血栓形成的作用 。
其实 , 睡眠是第一大长寿运动 , 充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑 , 还可保护血管 。睡眠让血管放松 , 上班族在工作时 , 动脑和动手都需要血管不停的运输血液 , 血管处于紧张收缩状态 。而睡眠使人体血液流动稳定 , 血管从紧张中摆脱出来 , 血液流动更加畅通 。
推荐阅读
- 指南|冬季室内盆栽植物病虫害防治通用指南,提前预防,来年养花变轻松
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手,学会这八种搭配示范,时尚感轻松翻倍
- 塑料袋|养花土,用一个塑料袋,轻松杀虫灭菌,花盆里一个虫子都没有
- 诀窍|钓鱼技巧:冬钓有诀窍,方法用对,轻松上鱼!
- 外套|9组超养眼的韩国街拍,主打简约舒适风,胖瘦都能轻松驾驭
- |领导总爱欺负你,四招教你轻松应对
- 姐妹|小香风外套才是冬季必备,简约显贵又百搭,轻松get熟龄气质美
- 微喇裤|大衣怎么穿才时髦?看看这些简约高级的穿搭示范,轻松美成焦点
- 繁殖|三角梅扦插时间和方法,看完这篇文章,轻松掌握扦插小技巧
- 有机肥|园艺师教你薄荷怎么养,学会这五点,轻松爆满盆